Il tè verde contiene caffeina come il caffè. Tuttavia il caffè ne ha una quantità decisamente maggiore per tazza. Entrambe le bevande contengono sostanze collegate a significativi benefici per il nostro benessere. Di contro, con qualsiasi bevanda con caffeina, c’è il rischio di dipendenza. Alcune persone dovrebbero ridurre o evitare la caffeina, ne sono un […]
Barrette proteiche per dimagrire: servono davvero?
Le barrette proteiche per dimagrire sono una variante di barretta energetica dove il rapporto di proteine sui carboidrati è più elevato. Le famose protein-bar possono aiutare gli appassionati di fitness che vogliono una buona crescita muscolare o recuperare. Esistono barrette proteiche prodotte per essere un sostituto del pasto per chi desidera dimagrire. Sai comunque che […]
Test metabolismo basale l’esame della calorimetria per dimagrire
Il metabolismo non è mai facile da interpretare, dato che è qualcosa di personale. Le formule e i modi per indovinare qual è il tuo tasso metabolico non mancano, ma a meno che tu non abbia effettivamente fatto un test metabolico, le stime potrebbero essere imprecise. Se assumi troppe calorie ingrassi, ma troppo poche possono rallentare il […]
Metabolismo aerobico: cos’è e come funziona?
Il metabolismo aerobico è un modo per le cellule di convertire grassi, carboidrati e talvolta proteine in energia, ma solo in presenza di ossigeno. Il metabolismo aerobico è lento, quindi si sfrutta in attività prolungate come il jogging; podismo; danza; nuoto o ciclismo; piuttosto che in brevi sforzi come negli sprint di corsa o nel sollevamento […]
Cosa Succede Se Bevo Un Frullato di Proteine Prima di Allenarmi?
I frullati proteici sono fatti di proteine in polvere mescolate con acqua o latte. Di solito vengono preparati con il frullatore o con lo shaker. I frullati proteici s’inseriscono spesso nel regime dietetico pre-allenamento di molte persone. Bere un frullato di proteine prima dell’esercizio potrebbe migliorare il tuo allenamento e aiutare a raggiungere gli obiettivi di fitness. Siamo […]