I muscoli della schiena possono essere divisi in tre gruppi: superficiale, intermedio e profondo. Superficiale – associato ai movimenti della spalla. Intermedio – associato ai movimenti della gabbia toracica. Profondo – associato ai movimenti della colonna vertebrale . Ecco un’accurata guida per conoscere l’anatomia dei muscoli della schiena, le loro funzioni e come rinforzarli per contrastare eventuali dolori e contrazioni. […]
Esercizi per i muscoli della schiena
Gli esercizi per rinforzare la schiena possono rivelarsi utili sia per migliorare la postura, definire i muscoli oltre che caricare meno la colonna vertebrale e alleviare alcuni tipi di mal di schiena. Durante la giornata non ci rendiamo conto di quanto usiamo i nostri muscoli della schiena . La parte posteriore del nostro corpo è […]
Albicocche Secche e Prugne Secche
Proprio come le albicocche secche sono albicocche fresche disidratate, le prugne secche sono il risultato dell’essiccazione delle prugne fresche. Questi due frutti appartengono alla famiglia delle Rosacee e al genere prunus. Botanicamente sono simili a mandorle, pesche, nettarine, ciliegie e altri frutti con nocciolo. Le albicocche e le prugne fresche sono ottime fonti di molti […]