Se hai deciso di allenarti con efficacia hai bisogno di monitorare il tuo battito cardiaco e quindi hai bisogno di un buon cardiofrequenzimetro. I migliori cardiofrequenzimetri permettono di monitorare oltre che i battiti cardiaci, la tua salute e i tuoi progressi in allenamento. Ormai esistono fitness tracker avanzati di ogni tipo e per ogni uso […]
Frequenza cardiaca per dimagrire e bruciare i grassi
Vuoi aumentare la frequenza cardiaca per eliminare grasso addominale ? Vuoi sapere qual’ è la frequenza cardiaca per dimagrire e come bruciare i grassi ? Allora concentrati sugli esercizi aerobici . Sono esercizi che aumentano il battito cardiaco e allo stesso tempo stimolano i muscoli a utilizzare energia in un breve periodo di tempo. Monitorare la frequenza […]
Guida alla corretta alimentazione dei carboidrati
Quando sentiamo la parola “carboidrati”, le prime immagine a cui pensiamo sono pasta, pane, biscotti, cereali che mangiamo a colazione. Tuttavia, ci sono altri alimenti che contengono carboidrati che potrebbero non essere così evidenti. Questi alimenti sono frutta , verdura , alcuni latticini e legumi , ma anche alimenti con un valore nutritivo inferiore, come biscotti, torte, dolci industriali e bibite zuccherate. La maggior […]