La dieta per aumentare massa muscolare include strategie che facciano consumare più calorie di quelle spese, aumentare la quantità giornaliera di proteine assunte e mangiare grassi buoni. Oltre a curare l’alimentazione, è anche importante eseguire allenamenti regolari che richiedono l’impegno di molta massa muscolare sia per l’uomo che per la donna, indispensabili per stimolare l’ipertrofia dei […]
Quando mangiare la frutta? Qual è il momento migliore?
Esiste un momento perfetto per mangiare la frutta se vogliamo perdere peso? Analizziamo qual è il momento migliore per consumare frutta quando vogliamo dimagrire. Una dieta equilibrata richiede un piccolo sforzo da parte nostra, per pensare al modo migliore per raggiungerla e adattare le nostre abitudini a questo nuovo modo di vivere. Puoi valutare cosa non […]
Quanto dura l’effetto della caffeina nel corpo
Se ti senti agitato anche dopo diverse ore aver ingerito del caffé ti conviene continuare a leggere l’articolo per sapere quanto dura l’effetto della caffeina del tuo corpo ovvero la sua emivita nella circolazione saguigna. La popolarità del caffè nel Mondo e in Italia è indiscutibile. Il 97% degli Italiani beve caffè una o più […]