La massoterapia lombare può essere un massaggio terapeutico piuttosto efficace per alcune problematiche della schiena. Dolori e problemi alla schiena sono molto comuni e, secondo le statistiche del Global Pain Index, interessano il 97% delle persone e circa 6 italiani su 10 ne soffrono ogni settimana. Le cause possono essere molteplici. Le cause del mal […]
Fitness
Allenamento CrossFit, cosa c’è da sapere
L’allenamento crossfit è una disciplina motoria. A idearla è stato Greg Glassman negli Stati Uniti, negli anni settanta. Nel 1995 questa disciplina inizia a diventare popolare, con l’istituzione della prima palestra in California. Ma è nel 2008 che il crossfit comincia a divenire un fenomeno sempre più internazionale: oggi sono più di ottomila le palestre di crossfit nel mondo. L’allenamento […]
Esercizi stretching schiena contro il mal di schiena
Una delle terapie più utilizzate quando si parla di mal di schiena è la riabilitazione tramite esercizio fisico. Come dimostrano numerosi studi, la terapia in grado di apportare sicuramente dei benefici nel medio /lungo periodo è senza ombra di dubbio l’esercizio terapeutico. Tra le diverse opportunità che ci si presentano la tipologia di esercizio più […]