Trasformare il grasso in muscoli è qualcosa di fattibile? Molti si chiedono come trasformare il grasso in muscoli attraverso l’esercizio ma non tengono conto della dieta e del metabolismo. Diminuire massa grassa è l’obiettivo principale. Trasformare grasso in muscoli: è possibile? Sicuramente un programma che prevede una dieta sana ed esercizio regolare aiuta a bruciare […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Salire le scale per dimagrire: i benefici di non prendere l’ascensore
Cuore, polmoni e anche il tuo girovita ottengono dei benefici quando esegui un esercizio aerobico . Camminare su una superficie piana è un modo sicuro per fare dell’attività aerobica ed è ideale per i principianti. Ma se cerchi delle varianti potresti lasciare una normale camminata o una corsa, per provare a salire le scale. Salire […]
Esercizi per dimagrire a casa e costruire muscoli
Oggi ti propongo degli esercizi per dimagrire a casa che sono semplici ma non per questo meno efficaci.Puoi costruire muscoli e perdere peso allenandoti a casa, così sarai libero di sudare per i fatti tuoi, ascoltare la musica che vuoi mentre esegui i tuoi esercizi. Sebbene la palestra per alcuni possa essere, dopo una lunga giornata […]