Una delle terapie più utilizzate quando si parla di mal di schiena è la riabilitazione tramite esercizio fisico. Come dimostrano numerosi studi, la terapia in grado di apportare sicuramente dei benefici nel medio /lungo periodo è senza ombra di dubbio l’esercizio terapeutico. Tra le diverse opportunità che ci si presentano la tipologia di esercizio più […]
Fitness
Muscoli della schiena: nomi, anatomia e funzioni
I muscoli della schiena possono essere divisi in tre gruppi: superficiale, intermedio e profondo. Superficiale – associato ai movimenti della spalla. Intermedio – associato ai movimenti della gabbia toracica. Profondo – associato ai movimenti della colonna vertebrale . Ecco un’accurata guida per conoscere l’anatomia dei muscoli della schiena, le loro funzioni e come rinforzarli per contrastare eventuali dolori e contrazioni. […]
Esercizi per i muscoli della schiena
Gli esercizi per rinforzare la schiena possono rivelarsi utili sia per migliorare la postura, definire i muscoli oltre che caricare meno la colonna vertebrale e alleviare alcuni tipi di mal di schiena. Durante la giornata non ci rendiamo conto di quanto usiamo i nostri muscoli della schiena . La parte posteriore del nostro corpo è […]