La dieta proteica di due settimane è una dieta che si basa sull’assunzione di una grande quantità di proteine per un periodo di 14 giorni. Questo tipo di dieta è spesso associato alla “dieta plank” perché entrambe mirano a ottenere una rapida perdita di peso attraverso il controllo delle calorie e dei nutrienti. In questo […]
Alimentazione e Nutrizione: l'importanza dell'equilibrio
Conoscere l'alimentazione corretta per migliorare il proprio benessere, stile di vita e dieta. Informazioni e consigli per star bene e cosa sapere sulla nutrizione umana.
Alimentazione e Nutrizione
In questa categoria trovi contenuti riguardanti la biochimica della nutrizione. Vengono trattati anche temi sulla nutrigenomica e sulla fisiologia della nutrizione umana per interpretare i diversi comportamenti alimentari. In questa sezione puoi trovare anche articoli che trattano l'assorbimento e l'utilizzazione dei nutrienti di diversi alimenti.
L'importanza di un'alimentazione sana
Tutti noi dovremmo seguire una dieta sana e varia, basata sui principi di bilanciamento dei macronutrienti, utilizzi di cibi genuini e freschi e sugli effettivi bisogni energetici del nostro corpo.
Questi consigli valgono anche quando si partecipa a un'attività fisica regolare, come andare in palestra, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare sport di squadra.
Quando ti alleni, il tuo corpo consuma più energia. Se non stai cercando di dimagrire, è possibile che tu abbia bisogno di mangiare più cibo per dare al tuo corpo l'energia extra di cui ha bisogno.
Mangiare bene per l'attività fisica e lo sport fornisce enormi benefici, ecco perché prestare attenzione a qualità e quantità degli alimenti assunti è importante.
Alimenti che contengono creatina: lista cibi per aumentare la massa muscolare
La creatina è un aminoacido che si trova naturalmente nel corpo umano e gioca un ruolo importante nell’energia muscolare. Questa sostanza è prodotta dal nostro organismo e si può trovare anche in alcuni alimenti, specialmente quelli ad alto contenuto proteico come la carne e il pesce. In questo articolo esploreremo i cibi che contengono più […]
Fase di bulk: la chiave per costruire massa muscolare in modo efficace
La costruzione di massa muscolare è un obiettivo comune per molti appassionati di fitness e bodybuilding. Tuttavia, raggiungere questo obiettivo richiede tempo, dedizione e una strategia di allenamento ben pianificata. Una delle tecniche più popolari per aumentare la massa muscolare è la Fase Bulk o propriamente detta fase di massa. La fase di bulk è […]