I semi di chia hanno molteplici vantaggi. Sono un superalimento e combinano le massime esigenze di prestazioni sportive e di benessere con le migliori proprietà della natura. Dal 2009, i semi di chia sono stati riconosciuti come un nuovo alimento e considerati come un alimento ad alto valore nutritivo . Le calorie nei semi di chia sono […]
Alimentazione e Nutrizione: l'importanza dell'equilibrio
Conoscere l'alimentazione corretta per migliorare il proprio benessere, stile di vita e dieta. Informazioni e consigli per star bene e cosa sapere sulla nutrizione umana.
Alimentazione e Nutrizione
In questa categoria trovi contenuti riguardanti la biochimica della nutrizione. Vengono trattati anche temi sulla nutrigenomica e sulla fisiologia della nutrizione umana per interpretare i diversi comportamenti alimentari. In questa sezione puoi trovare anche articoli che trattano l'assorbimento e l'utilizzazione dei nutrienti di diversi alimenti.
L'importanza di un'alimentazione sana
Tutti noi dovremmo seguire una dieta sana e varia, basata sui principi di bilanciamento dei macronutrienti, utilizzi di cibi genuini e freschi e sugli effettivi bisogni energetici del nostro corpo.
Questi consigli valgono anche quando si partecipa a un'attività fisica regolare, come andare in palestra, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare sport di squadra.
Quando ti alleni, il tuo corpo consuma più energia. Se non stai cercando di dimagrire, è possibile che tu abbia bisogno di mangiare più cibo per dare al tuo corpo l'energia extra di cui ha bisogno.
Mangiare bene per l'attività fisica e lo sport fornisce enormi benefici, ecco perché prestare attenzione a qualità e quantità degli alimenti assunti è importante.
Frutta secca per aumentare massa muscolare: ecco come aiuta
La frutta secca per sportivi di ogni disciplina e per chi fa palestra contiene alcune proteine che aiutano a far crescere i muscoli quando abbinata ad esercizi che stimolano la muscolatura; come nel sollevamento pesi o piegamenti sulle braccia. Mangiare frutta secca o altre fonti proteiche subito dopo l’allenamento consente la crescita muscolare; nonostante ciò, consumare proteine […]
Cibi che abbassano il colesterolo: elenco degli alimenti consigliati
Quali sono gli alimenti che abbassano il colesterolo? Una dieta anti colesterolo preferisce alcuni cibi sani rispetto ad altri più elaborati. Ci sono alcuni alimenti che dovresti includere nella tua dieta quotidiana per abbassare il colesterolo soprattutto se hai scoperto di averlo alto nell’ultimo esame del sangue. È vero che un certo tipo di dieta […]
Colazione sana per sportivi: guida alle 500 Calorie
In quanto blogger appassionato di fitness, ho sempre sottolineato l’importanza di iniziare la giornata nel modo giusto, soprattutto per chi pratica sport regolarmente. Una colazione equilibrata non solo fornisce l’energia necessaria per affrontare la giornata, ma è anche cruciale per ottimizzare le prestazioni sportive. In questo articolo, esploreremo insieme come una colazione da 500 calorie […]
Barrette proteiche vegane migliori: classifica aggiornata
Le barrette proteiche sono un alimento salutare da gustare sempre e ovunque. I vantaggi di questo approccio alla nutrizione sportiva aumentano se si fa attenzione alla scelta della migliore barretta proteica vegana in termini di ingredienti. Con la crescente popolarità del veganismo, le opzioni di barrette proteiche vegane e di snack proteici vegan sul mercato […]