Quando si tratta di una dieta per palestra, stabilire una nutrizione sana può sembrare un compito complesso. Tuttavia, è indiscutibile che l’alimentazione riveste un ruolo cruciale nei progressi che si possono ottenere in palestra. In questo articolo, mettiamo in luce una serie di aspetti cruciali e di strategie da implementare per realizzare miglioramenti significativi nel […]
Alimentazione e Nutrizione: l'importanza dell'equilibrio
Conoscere l'alimentazione corretta per migliorare il proprio benessere, stile di vita e dieta. Informazioni e consigli per star bene e cosa sapere sulla nutrizione umana.
Alimentazione e Nutrizione
In questa categoria trovi contenuti riguardanti la biochimica della nutrizione. Vengono trattati anche temi sulla nutrigenomica e sulla fisiologia della nutrizione umana per interpretare i diversi comportamenti alimentari. In questa sezione puoi trovare anche articoli che trattano l'assorbimento e l'utilizzazione dei nutrienti di diversi alimenti.
L'importanza di un'alimentazione sana
Tutti noi dovremmo seguire una dieta sana e varia, basata sui principi di bilanciamento dei macronutrienti, utilizzi di cibi genuini e freschi e sugli effettivi bisogni energetici del nostro corpo.
Questi consigli valgono anche quando si partecipa a un'attività fisica regolare, come andare in palestra, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare sport di squadra.
Quando ti alleni, il tuo corpo consuma più energia. Se non stai cercando di dimagrire, è possibile che tu abbia bisogno di mangiare più cibo per dare al tuo corpo l'energia extra di cui ha bisogno.
Mangiare bene per l'attività fisica e lo sport fornisce enormi benefici, ecco perché prestare attenzione a qualità e quantità degli alimenti assunti è importante.
Alimenti che contengono bromelina
Bromelina è un enzima digestivo estratto da ananas ( Ananas camosus ). Spicca la sua azione proteolitica, cioè quando ingerito con gli alimenti aiuta ad abbattere le molecole proteiche e migliora l’assimilazione degli amminoacidi che le compongono. Invece, se ingerito a stomaco vuoto, entrano in gioco le sue proprietà medicinali come agente antinfiammatorio. Bromelina a cosa serve La bromelina quindi, è una combinazione di […]
Merenda dietetica: scopri la merenda sana e leggera per il tuo benessere
La pausa pomeridiana può essere il momento critico in cui molte persone mettono a rischio la propria dieta. Se ti trovi spesso a cercare uno snack, ma non vuoi compromettere il tuo percorso dietetico, sei nel posto giusto. Dal concetto di merenda dietetica alla scelta di merende sane e nutrienti, esploreremo come soddisfare la tua […]