Esiste un momento perfetto per mangiare la frutta se vogliamo perdere peso? Analizziamo qual è il momento migliore per consumare frutta quando vogliamo dimagrire. Una dieta equilibrata richiede un piccolo sforzo da parte nostra, per pensare al modo migliore per raggiungerla e adattare le nostre abitudini a questo nuovo modo di vivere. Puoi valutare cosa non […]
Alimentazione e Nutrizione: l'importanza dell'equilibrio
Conoscere l'alimentazione corretta per migliorare il proprio benessere, stile di vita e dieta. Informazioni e consigli per star bene e cosa sapere sulla nutrizione umana.
Alimentazione e Nutrizione
In questa categoria trovi contenuti riguardanti la biochimica della nutrizione. Vengono trattati anche temi sulla nutrigenomica e sulla fisiologia della nutrizione umana per interpretare i diversi comportamenti alimentari. In questa sezione puoi trovare anche articoli che trattano l'assorbimento e l'utilizzazione dei nutrienti di diversi alimenti.
L'importanza di un'alimentazione sana
Tutti noi dovremmo seguire una dieta sana e varia, basata sui principi di bilanciamento dei macronutrienti, utilizzi di cibi genuini e freschi e sugli effettivi bisogni energetici del nostro corpo.
Questi consigli valgono anche quando si partecipa a un'attività fisica regolare, come andare in palestra, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare sport di squadra.
Quando ti alleni, il tuo corpo consuma più energia. Se non stai cercando di dimagrire, è possibile che tu abbia bisogno di mangiare più cibo per dare al tuo corpo l'energia extra di cui ha bisogno.
Mangiare bene per l'attività fisica e lo sport fornisce enormi benefici, ecco perché prestare attenzione a qualità e quantità degli alimenti assunti è importante.
Quanto dura l’effetto della caffeina nel corpo
Se ti senti agitato anche dopo diverse ore aver ingerito del caffé ti conviene continuare a leggere l’articolo per sapere quanto dura l’effetto della caffeina del tuo corpo ovvero la sua emivita nella circolazione saguigna. La popolarità del caffè nel Mondo e in Italia è indiscutibile. Il 97% degli Italiani beve caffè una o più […]
Acidi grassi saturi e insaturi: differenza e funzione
Grassi saturi e insaturi dove si trovano e perché sono così importanti? Quale ruolo hanno nell’alimentazione? I tipi di grassi alimentari che si assumono nella dieta influenzano i livelli di colesterolo. Gli acidi grassi saturi e insaturi si trovano negli alimenti più svariati. Quali tipi di grassi si dovrebbero consumare se si sta seguendo una dieta […]