Il lino, noto anche come “linum usitatissimum”, è una delle piante coltivate più antiche al mondo. I semi di lino sono apprezzati per i loro numerosi benefici per la salute, tra cui la fornitura di acidi grassi essenziali come l’omega-3. Tuttavia, per sfruttare al meglio questi benefici, è essenziale macinare i semi di lino prima […]
Alimentazione e Nutrizione: l'importanza dell'equilibrio
Conoscere l'alimentazione corretta per migliorare il proprio benessere, stile di vita e dieta. Informazioni e consigli per star bene e cosa sapere sulla nutrizione umana.
Alimentazione e Nutrizione
In questa categoria trovi contenuti riguardanti la biochimica della nutrizione. Vengono trattati anche temi sulla nutrigenomica e sulla fisiologia della nutrizione umana per interpretare i diversi comportamenti alimentari. In questa sezione puoi trovare anche articoli che trattano l'assorbimento e l'utilizzazione dei nutrienti di diversi alimenti.
L'importanza di un'alimentazione sana
Tutti noi dovremmo seguire una dieta sana e varia, basata sui principi di bilanciamento dei macronutrienti, utilizzi di cibi genuini e freschi e sugli effettivi bisogni energetici del nostro corpo.
Questi consigli valgono anche quando si partecipa a un'attività fisica regolare, come andare in palestra, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare sport di squadra.
Quando ti alleni, il tuo corpo consuma più energia. Se non stai cercando di dimagrire, è possibile che tu abbia bisogno di mangiare più cibo per dare al tuo corpo l'energia extra di cui ha bisogno.
Mangiare bene per l'attività fisica e lo sport fornisce enormi benefici, ecco perché prestare attenzione a qualità e quantità degli alimenti assunti è importante.
Semi di lino per dimagrire: macinati possono aiutare
I semi di lino per dimagrire servono o è una leggenda metropolitana? I semi di lino macinati possono essere davvero un aiuto in più in una dieta dimagrante. Contengono fibre per aiutarti a sentirti sazio e offrono altri benefici per il dimagrimento. Sono tra le principali fonti di acidi grassi omega-3 e lignani; sicuramente contribuiscono a supportare […]
Dieta proteica 2 settimane: perdere peso rapidamente con una dieta ad alto contenuto proteico
La dieta proteica di due settimane è una dieta che si basa sull’assunzione di una grande quantità di proteine per un periodo di 14 giorni. Questo tipo di dieta è spesso associato alla “dieta plank” perché entrambe mirano a ottenere una rapida perdita di peso attraverso il controllo delle calorie e dei nutrienti. In questo […]