La creatina è un aminoacido che si trova naturalmente nel corpo umano e gioca un ruolo importante nell’energia muscolare. Questa sostanza è prodotta dal nostro organismo e si può trovare anche in alcuni alimenti, specialmente quelli ad alto contenuto proteico come la carne e il pesce. In questo articolo esploreremo i cibi che contengono più […]
Alimentazione e Nutrizione: l'importanza dell'equilibrio
Conoscere l'alimentazione corretta per migliorare il proprio benessere, stile di vita e dieta. Informazioni e consigli per star bene e cosa sapere sulla nutrizione umana.
Alimentazione e Nutrizione
In questa categoria trovi contenuti riguardanti la biochimica della nutrizione. Vengono trattati anche temi sulla nutrigenomica e sulla fisiologia della nutrizione umana per interpretare i diversi comportamenti alimentari. In questa sezione puoi trovare anche articoli che trattano l'assorbimento e l'utilizzazione dei nutrienti di diversi alimenti.
L'importanza di un'alimentazione sana
Tutti noi dovremmo seguire una dieta sana e varia, basata sui principi di bilanciamento dei macronutrienti, utilizzi di cibi genuini e freschi e sugli effettivi bisogni energetici del nostro corpo.
Questi consigli valgono anche quando si partecipa a un'attività fisica regolare, come andare in palestra, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare sport di squadra.
Quando ti alleni, il tuo corpo consuma più energia. Se non stai cercando di dimagrire, è possibile che tu abbia bisogno di mangiare più cibo per dare al tuo corpo l'energia extra di cui ha bisogno.
Mangiare bene per l'attività fisica e lo sport fornisce enormi benefici, ecco perché prestare attenzione a qualità e quantità degli alimenti assunti è importante.
Fase bulk: la chiave per costruire massa muscolare in modo efficace
La costruzione di massa muscolare è un obiettivo comune per molti appassionati di fitness e bodybuilding. Tuttavia, raggiungere questo obiettivo richiede tempo, dedizione e una strategia di allenamento ben pianificata. Una delle tecniche più popolari per aumentare la massa muscolare è la Fase Bulk o propriamente detta fase di massa. La fase di bulk è […]
Avocado calorie, proprietà e valori nutrizionali
L’avocado è un frutto tropicale che sta diventando sempre più popolare in tutto il mondo, non solo per il suo delizioso sapore ma anche per le sue sorprendenti proprietà nutrizionali. In questo articolo esploreremo in dettaglio le caratteristiche di questo frutto, dalle sue calorie ai valori nutrizionali, alla sua dieta, fino al suo uso in […]