Oggi ti vorrei dare dei rapidi consigli per accelerare il recupero muscolare. Scommetto che sai lavorare duro per ottenere il massimo dal tuo allenamento di sollevamento pesi, piuttosto che nella tua disciplina sportiva di endurance. Ma sei sicuro di sfruttare al meglio i tuoi giorni di riposo? Prendi questi piccoli consigli per accelerare il recupero muscolare. Passi la settimana a […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Allenamento a digiuno: funziona e fa bene allenarsi a stomaco vuoto?
L’allenamento a digiuno porta dei benefici al metabolismo e nell’ossidazione dei grassi? Lo so, ho scelto uno degli argomenti più controversi di conversazione del settore di fitness e benessere; Ma provo a dare una risposta a una domanda che prima o poi ogni sportivo si pone: ” l’ allenamento a stomaco vuoto serve? “. Allenarsi a digiuno, […]
Fare movimento con 5 facili trucchi
Fare movimento è elemento fondamentale per il benessere del nostro organismo. Praticare attività fisica regolare e moderata può aiutare a perdere peso, a tenere sotto controllo la pressione arteriosa e il colesterolo, a ridurre lo stress e a prevenire diverse patologie croniche, come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari. Secondo l’OMS, l’inattività […]
Meditazione quotidiana: benefici e come praticarla nella vita di tutti i giorni
L’abitudine della meditazione è una delle cose più potenti che si possano imparare…La meditazione quotidiana è anche una delle più semplici abitudini da seguire. Puoi farla ovunque, in qualsiasi momento e ti darà sempre benefici immediati. Si pensa sempre che la meditazione sia qualcosa da fare con un insegnante, in un centro Zen. E invece no! Non è […]