La diastasi addominale è un problema comune dopo la gravidanza, che si verifica quando i muscoli addominali si separano. Per essere più precisi si verifica quando vi è un’eccessiva separazione della muscolatura retto-addominale centrale ovvero tra i due muscoli retti dell’addome. Questo può causare dolore, debolezza e un aspetto “gonfio” dell’addome. Fortunatamente, ci sono molti […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Stretching schiena: quali esercizi riducono il dolore e danno sollievo
Oggi impariamo degli utili esercizi stretching schiena, importanti per qualsiasi disciplina sportiva si svolga. Una delle terapie più utilizzate quando si parla di mal di schiena è la riabilitazione tramite esercizio fisico. Come dimostrano numerosi studi, la terapia in grado di apportare sicuramente dei benefici nel medio /lungo periodo è senza ombra di dubbio l’esercizio […]
Come dimagrire i fianchi: programma di allenamento per snellire e tonificare
In questo articolo imparerai come dimagrire i fianchi con il giusto programma di allenamento. Se sei infelice con la distribuzione del tuo peso, allora questo post fa per te! Discuteremo di quali esercizi fare per sbarazzarsi di quel grasso in più intorno alla vita e rendere il tuo corpo più proporzionato. Questo include un elenco […]