Un po’ tutti ci siamo chiesti se esista un momento migliore per allenarsi e fare sport. Per sapere quale sia il momento migliore per allenarsi e fare sport, possiamo chiedere alla ricerca scientifica di toglierci qualche curiosità. C’è davvero un momento della giornata più corretto di un altro per allenarsi? Due dei principali motivi per cui le […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Migliori scarpe running per maratona e da endurance
La maratona è forse l’impresa più impegnativa di atletismo nota all’umanità. La massacrante corsa di 42 Km richiede disciplina, resistenza muscolare e condizionamento cardiovascolare. La maratona non è solo dura per corpo e mente, è una grande prova anche per le tue scarpe. Hai bisogno di scarpe resistenti e comode per correre la tua maratona […]
Massa muscolare magra e definizione
La definizione della massa muscolare magra è l’obiettivo principale del bodybuilding e di chi solleva pesi. I muscoli non forniscono solo forza e potenza, possono essere una manifestazione visibile di una sana costituzione. Rappresentano l’essenzialità di un fisico ben tonificato dove le forme sono appannate da uno strato di grasso eccessivo. La sfida di ottenere […]
Come dimagrire in poco tempo con consigli pratici ed efficaci
Come dimagrisco senza impegnarmi? Perdere peso è un obiettivo faticoso e credere di poter dimagrire velocemente può essere talvolta un’amara illusione. Gli articoli che trattano i modi su come dimagrire in poco tempo sono molti e non sempre sicuri. Le diete per dimagrire velocemente sono sempre soluzioni da valutare con attenzione. Esistono molti metodi per […]
Fitness per i giovani: quanto è importante?
È importante dedicare un’attenzione al fitness per i giovani e all’attività sportiva dei bambini e degli adolescenti. Dei ragazzi attivi saranno adulti in forma. Gli anni dell’adolescenza segnano i maggiori cambiamenti nella composizione del tessuto adiposo e muscolare. Sono variazioni che iniziano cinque anni prima e finiscono cinque anni dopo che una persona abbia raggiunto […]