Hai un metabolismo che non fa pausa, neanche durante il sonno. Ha bisogno di energia, quindi se hai bisogno di fare spuntini prima di andare a letto non c’è nulla di sbagliato. Ma sai cosa mangiare prima di dormire? Comunemente si crede che ciò che si consuma nelle ore prima di coricarsi, vada direttamente nei depositi di grasso del corpo. […]
Verdure Proteiche: le fonti più ricche di proteine vegetali
Le verdure proteiche possono essere un modo altrettanto efficace per assumere delle proteine. Il fatto che si pensi che le persone abbiano bisogno di mangiare carne per consumare abbastanza proteine è un malinteso piuttosto comune. Quasi tutti i cibi, fanno eccezione prodotti molto raffinati come oli, alcol e zucchero, hanno quantità variabili di proteine. Alcune cibi […]
Alimentazione sportiva: migliora il tuo rendimento e recupero
L’alimentazione sportiva, insieme al riposo e all’esercizio fisico, è uno dei fattori che maggiormente influenza la prestazione fisica di un atleta . Grazie ad essa possiamo migliorare significativamente sia le prestazioni che il recupero. Cos’è l’alimentazione sportiva? L’alimentazione sportiva è quella branca dell’alimentazione specializzata nelle persone che praticano sport, attraverso la quale l’atleta viene consigliato, guidato […]