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Alimentazione Sportiva

Alimentazione e sport: ciò che la scienza consiglia per migliorare nello sport con la corretta alimentazione.

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Calorie mandorle: quante ne contengono

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Quante mandorle corrispondono a 100 calorie?

Calorie mandorle: conosciamo le loro proprietà nutritive e se fanno ingrassare. Le mandorle sono un’ottima opzione per i tuoi spuntini; forniscono fibre e proteine, grassi sani. I ricercatori nel 2013 hanno esaminato gli effetti e i benefici delle mandorle ; hanno valutato il loro inserimento negli spuntini e nei pasti. Questo studio dello “European Journal […]

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Latte di nocciole proprietà e ricetta facile fai da te in 30 secondi

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Latte di Nocciole: Ricetta Facile Fai Da Te di 30 Secondi

Conosci i tanti benefici del latte di nocciole? Oltre ad essere una bevanda deliziosa, i nutrienti che fornisce contribuiscono a dare energia . Qui trovi di più sull’argomento! Il latte di nocciole è consigliabile per tutti gli sportivi che vogliano fare il pieno d’energia tenendosi leggeri e in forma. La ricetta della bevanda a base […]

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Semi di chia benefici, proprietà, utilizzo, dose giornaliera e controindicazioni

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Semini di Chia proprietà benefici ed effetti collaterali

I Semi di Chia (Salvia hispanica) sono semini di colore grigio-nero di forma appiattita e piccola. I semini di chia sono diventati nelle comunità di salutisti tra i migliori superfood in circolazione. Hanno proprietà portentose e se preparati nelle giuste dosi e in maniera corretta sono facilmente digeribili. Sono un ingrediente molto versatile che si possono aggiungere […]

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