I Semi di Chia (Salvia hispanica) sono semini di colore grigio-nero di forma appiattita e piccola. I semini di chia sono diventati nelle comunità di salutisti tra i migliori superfood in circolazione. Hanno proprietà portentose e se preparati nelle giuste dosi e in maniera corretta sono facilmente digeribili. Sono un ingrediente molto versatile che si possono aggiungere […]
Esercizi a corpo libero migliori: come allenarsi a casa senza attrezzi
Esercizi a corpo libero , allenamento a corpo libero e scheda video. Oggi ti presento questi 20 esercizi di ginnastica a corpo libero efficaci, che migliorano il tuo fitness e che sono full-body. Infatti sono esercizi senza pesi o attrezzi che sfruttano solamente il tuo peso corporeo. Per eseguire un allenamento efficace non c’è sempre […]
Magnesio nello sport: perché gli atleti ne hanno bisogno?
Il magnesio nello sport è un alleato indispensabile per le prestazioni sportive. È sicuramente uno dei minerali più importanti, perché attiva 320 diverse reazioni biochimiche di base, necessarie affinché l’organismo funzioni ai massimi livelli. Le funzioni principali Il magnesio è importante per molti processi nel corpo, tra cui la regolazione della funzione muscolare e nervosa, i livelli […]