Per dimagrire hai bisogno di mangiare meno e questo lo sai. Ma all’idea di dimagrire riducendo le porzioni già pensi a quanta fame avrai. La dieta 1200 calorie può essere raccomandata poiché provoca dimagrimento per la persona media, che ha bisogno tra le 1.600 e le 2.400 calorie al giorno per mantenere il suo peso. Diciamo […]
Dieta massa muscolare e alimentazione per palestra
La dieta per aumentare massa muscolare include strategie che facciano consumare più calorie di quelle spese, aumentare la quantità di proteine giornaliere assunte e mangiare grassi buoni. Oltre a curare l’alimentazione, è anche importante eseguire allenamenti regolari che richiedono l’impegno di molta massa muscolare, in quanto ciò stimola l’ipertrofia dei muscoli. Alimentazione palestra Nutrire il tuo […]
Dimagrire con il Tapis Roulant programma di allenamento
Con questo articolo cerchiamo di capire se l’uso del tapis roulant per dimagrire è adatto e quale programma di allenamento è efficace. Gli esercizi per perdere peso avranno la loro efficacia se eseguiti con metodo. Uno studio pubblicato dal “Medicine & Science in Sports & Exercise” ha rilevato che l’allenamento aerobico, soprattutto quello ad alta […]