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Alimentazione Sportiva

Alimentazione e sport: ciò che la scienza consiglia per migliorare nello sport con la corretta alimentazione.

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Dieta proteica 2 settimane: perdere peso rapidamente con una dieta ad alto contenuto proteico

da Alimentazione Sportiva

dieta proteica due settimane

La dieta proteica di due settimane è una dieta che si basa sull’assunzione di una grande quantità di proteine per un periodo di 14 giorni. Questo tipo di dieta è spesso associato alla “dieta plank” perché entrambe mirano a ottenere una rapida perdita di peso attraverso il controllo delle calorie e dei nutrienti. In questo […]

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Alimenti che contengono creatina: lista cibi per aumentare la massa muscolare

da Alimentazione Sportiva

Alimenti che contengono creatina

La creatina è un aminoacido che si trova naturalmente nel corpo umano e gioca un ruolo importante nell’energia muscolare. Questa sostanza è prodotta dal nostro organismo e si può trovare anche in alcuni alimenti, specialmente quelli ad alto contenuto proteico come la carne e il pesce. In questo articolo esploreremo i cibi che contengono più […]

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Fase bulk: la chiave per costruire massa muscolare in modo efficace

da Alimentazione Sportiva

fase di bulk

La costruzione di massa muscolare è un obiettivo comune per molti appassionati di fitness e bodybuilding. Tuttavia, raggiungere questo obiettivo richiede tempo, dedizione e una strategia di allenamento ben pianificata. Una delle tecniche più popolari per aumentare la massa muscolare è la Fase Bulk o propriamente detta fase di massa. La fase di bulk è […]

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