Il tempo necessario per sviluppare addominali scolpiti (avere la tartaruga) dipende dalla dedizione all’esercizio fisico e alla dieta oltre che, da dove si parte. Se sei notevolmente in sovrappeso o hai una percentuale di grasso corporeo elevata, ci vorrà più tempo rispetto a quando si è già magri o si fa sport regolarmente. I passi da […]
Fare BMX: Bicicletta e Disciplina Ciclistica
Una bicicletta BMX, acronimo che sta per Bicycle Moto Cross, è monomarcia, piuttosto piccola e leggera sebbene sia generalmente solida. Fare BMX vuol dire scegliere una forma di ciclismo considerato sport estremo. Le biciclette BMX hanno una varietà di usi. Vengono adattate alle esigenze specifiche del tipo di disciplina sportiva sport per cui devono essere utilizzate. […]
Più caffè bevi, più a lungo vivi
Bere caffè con moderazione fa bene alla salute ma berne molto è ancora meglio. Il National Cancer Institute, il National Institutes of Health e la Feinberg School of Medicine della Northwestern University hanno recentemente analizzato i dati relativi al consumo di caffè della Uk Biobank , uno studio a lungo termine di mezzo milione di persone nel Regno Unito […]
Fitness: un’infanzia attiva è la chiave per un peso sano da adulti?
Gli anni dell’adolescenza segnano i maggiori cambiamenti nella composizione del tessuto adiposo e muscolare. Sono variazioni che iniziano cinque anni prima e finiscono cinque anni dopo che una persona abbia raggiunto la massima altezza. I nostri corpi, mentre invecchiamo, subiscono una trasformazione. Si hanno meno muscoli e più grassi a 50 o 60 anni rispetto […]
Dieta Per Dimagrire La Pancia In Poco Tempo
Nella dieta per dimagrire la pancia è essenziale spendere più energia di quella ingerita; importante è praticare attività fisica non necessariamente localizzata per bruciare calorie e bruciare il grasso accumulato. È anche indispensabile bere una buona quantià di acqua per la perfetta idratazione e il corretto funzionamento dell’intestino, aumentando l’effetto della dieta. Possono essere aggiunti anche […]
Quanti grassi al giorno nella dieta?
Grassi e oli sono elementi fondamentali affinché il corpo funzioni correttamente. Sono costituiti principalmente da trigliceridi formati da un’unità di glicerolo e da tre acidi grassi. Ma quanti grassi al giorno bisogna assumere nell’alimentazione perché la dieta non diventi sbilanciata? Continua a leggere per sapere quali tipi di grasso esistono e quanti ne dovremmo mangiare. […]