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Alimentazione e sport: ciò che la scienza consiglia per migliorare nello sport con la corretta alimentazione.

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Andare in bicicletta fa dimagrire

da Alimentazione Sportiva

Andare in bici fa dimagrire

“Andare in bici fa dimagrire” – questa frase può sembrare un semplice mantra per gli appassionati di ciclismo, ma la verità è che contiene una profonda verità. Il ciclismo è un’attività fisica completa che offre una vasta gamma di benefici per la salute, tra cui la perdita di peso. A differenza di alcune altre forme […]

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Allenarsi in palestra: strategie efficaci per raggiungere la forma fisica desiderata

da Alimentazione Sportiva

Allenarsi in palestra

Per allenarsi in palestra ci vuole metodo: quante volte lo hai sentito dire? Troppe? Ti assicuro che non sono mai abbastanza. Quando si decide di iniziare l’avventura dell’allenamento in palestra, è fondamentale comprendere che la scelta degli esercizi giusti e la corretta pianificazione della routine sono elementi chiave per ottenere risultati soddisfacenti. In questa sezione, […]

Archiviato in:Fitness

Dieta proteica 2 settimane: perdere peso rapidamente con una dieta ad alto contenuto proteico

da Alimentazione Sportiva

dieta proteica due settimane

La dieta proteica di due settimane è una dieta che si basa sull’assunzione di una grande quantità di proteine per un periodo di 14 giorni. Questo tipo di dieta è spesso associato alla “dieta plank” perché entrambe mirano a ottenere una rapida perdita di peso attraverso il controllo delle calorie e dei nutrienti. In questo […]

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Alimenti che contengono creatina: lista cibi per aumentare la massa muscolare

da Alimentazione Sportiva

Alimenti che contengono creatina

La creatina è un aminoacido che si trova naturalmente nel corpo umano e gioca un ruolo importante nell’energia muscolare. Questa sostanza è prodotta dal nostro organismo e si può trovare anche in alcuni alimenti, specialmente quelli ad alto contenuto proteico come la carne e il pesce. In questo articolo esploreremo i cibi che contengono più […]

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Fase bulk: la chiave per costruire massa muscolare in modo efficace

da Alimentazione Sportiva

fase di bulk

La costruzione di massa muscolare è un obiettivo comune per molti appassionati di fitness e bodybuilding. Tuttavia, raggiungere questo obiettivo richiede tempo, dedizione e una strategia di allenamento ben pianificata. Una delle tecniche più popolari per aumentare la massa muscolare è la Fase Bulk o propriamente detta fase di massa. La fase di bulk è […]

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