Oggi cerchiamo di capire qual è la colazione dello sportivo, che sia ricca e sopratutto adatta. La colazione è il pasto più importante della giornata. Per cui il messaggio che ti devi scolpire a caratteri cubitali in testa è: chi non fa colazione al mattino è portato a mangiare molto di più nel corso della giornata. Se […]
Arti Marziali Per Bambini: Quali Sono I Benefici?
Le arti marziali sono un metodo antico per allenare la tua mente, il corpo e lo spirito ad agire come un tutt’uno. I praticanti di arti marziali si battono per l’armonia. Inoltre imparano anche tecniche di autodifesa efficaci e spesso potenti. Coinvolgere i bambini nelle arti marziali permette loro di trarre benefici in diverse aree della vita. La […]
Vitamine Per Donne Over 50: Le Migliori Da Assumere
Quali sono le vitamine migliori per le donne dai 50 anni in su? Stai assumendo abbastanza micronutrienti per avere una salute ottimale? Le carenze nutrizionali sono incredibilmente comuni praticamente in tutti i Paesi del Mondo, specialmente nelle donne sopra i 50 anni. La quantità di informazioni nutrizionali disponibili sono sempre di più (e non tutte […]
13 Cibi Probiotici che Dovresti Inserire Nella Tua Dieta
Stai mangiando abbastanza cibi probiotici nella tua dieta? Probabilmente no. I probiotici sono batteri “buoni” che permettono di mantenere in buona salute intestino e apparato digerente; sono responsabili dell’assorbimento dei nutrienti e permettono di avere un sistema immunitario efficiente. I probiotici sono essenziali per la salute dell’apparato digerente ma non solo. Esistono numerosi altri benefici per la salute […]
Andare In Bicicletta Fa Dimagrire I Fianchi?
Andare in bicicletta condiziona la parte inferiore del corpo. Per ridurre le dimensioni del tessuto adiposo sui fianchi è necessario perdere grasso in eccesso attorno alle anche. Per gli allenamenti brucia grassi, si possono fare lunghe pedalate a bassa intensità o intervalli ad alta intensità. Ciò che posso dirti con certezza è che comunque il dimagrimento […]
Aumentare La Forza Muscolare e Allenamento
La forza muscolare è la quantità di forza che un muscolo è capace di generare con un singolo sforzo massimale. La forza muscolare viene misurata durante una contrazione muscolare. Dimensione delle fibre muscolari e capacità dei nervi di attivare le fibre muscolari sono legate alla forza muscolare. Oltre a conoscere la definizione di forza, è utile capire […]