La cottura a vapore del cibo è uno dei metodi di cottura più salutari. Se hai deciso di metterti in forma per l’estate o stai cercando di iniziare a mangiare in modo più sano, cucinare al vapore è un ottimo inizio. Tra gli alimenti più tipici che vengono solitamente cotti con il vapore sono le […]
Esercizi per il mal di schiena: le tecniche di stretching migliori
Una delle terapie più utilizzate quando si parla di mal di schiena è la riabilitazione tramite esercizio fisico. Come dimostrano numerosi studi, la terapia in grado di apportare sicuramente dei benefici nel medio /lungo periodo è senza ombra di dubbio l’esercizio terapeutico. Tra le diverse opportunità che ci si presentano la tipologia di esercizio più […]
Nomi, anatomia e funzioni dei muscoli della schiena
I muscoli della schiena possono essere divisi in tre gruppi: superficiale, intermedio e profondo. Superficiale – associato ai movimenti della spalla. Intermedio – associato ai movimenti della gabbia toracica. Profondo – associato ai movimenti della colonna vertebrale . Ecco un’accurata guida per conoscere l’anatomia dei muscoli della schiena, le loro funzioni e come rinforzarli per contrastare eventuali dolori e contrazioni. […]