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Alimentazione Sportiva

Alimentazione e sport: ciò che la scienza consiglia per migliorare nello sport con la corretta alimentazione.

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I BCAA: benefici e usi degli aminoacidi a catena ramificata

da Alimentazione Sportiva

aminoacidi ramificati bcaa a cosa servono

I BCAA o aminoacidi a catena ramificata, sono composti da leucina, isoleucina e valina e rappresentano circa il 35% degli aminoacidi presenti nei muscoli. A differenza di molti altri aminoacidi, i BCAA evitano il metabolismo epatico e agiscono direttamente sui muscoli, dove servono come donatori di azoto per la sintesi di altri aminoacidi importanti come […]

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Stretching schiena: quali esercizi riducono il dolore e danno sollievo

da Alimentazione Sportiva

Stretching schiena

Oggi impariamo degli utili esercizi stretching schiena, importanti per qualsiasi disciplina sportiva si svolga. Una delle terapie più utilizzate quando si parla di mal di schiena è la riabilitazione tramite esercizio fisico. Come dimostrano numerosi studi, la terapia in grado di apportare sicuramente dei benefici nel medio /lungo periodo è senza ombra di dubbio l’esercizio […]

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Arginina a cosa serve, proprietà e funzioni

da Alimentazione Sportiva

Arginina a cosa serve

Hai mai sentito parlare dell’arginina e delle sue funzioni? Questo incredibile nutriente aiuta a regolare i processi del corpo, dalla crescita muscolare e la guarigione delle ferite al benessere cardiovascolare. Ma quanto sai veramente sull’arginina e perché dovrebbe far parte della tua dieta? In questo articolo esploreremo il potere dell’arginina: a cosa serve, cos’è, perché […]

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