Perché i carboidrati a lento rilascio sono il tipo di zuccheri più adatti per non ingrassare? La maggior parte dei tipi di pane, riso bianco, cereali per la colazione, patate bianche, bibite e prodotti da forno contengono carboidrati che vengono rapidamente trasformati in zuccheri. Gli zuccheri a rapido assorbimento causano un forte e rapido aumento […]
Evitare di mangiare un po’ di tutto per ridurre il girovita
Oggi parliamo della dieta per ridurre il girovita o meglio di cosa non fare per aumentarlo. “Mangiare una varietà di cibi diversi” e “tutto con moderazione” si suppone siano sempre i consigli di un’alimentazione sana . Una nuova ricerca però suggerisce che le persone che variano le loro diete e sopratutto mangiano un po’ di […]
Allenamento a digiuno: funziona e fa bene allenarsi a stomaco vuoto?
L’allenamento a digiuno porta dei benefici al metabolismo e nell’ossidazione dei grassi? Lo so, ho scelto uno degli argomenti più controversi di conversazione del settore di fitness e benessere; Ma provo a dare una risposta a una domanda che prima o poi ogni sportivo si pone: ” l’ allenamento a stomaco vuoto serve? “. Allenarsi a digiuno, […]
Frutta E Verdura di Dicembre: lista prodotti stagionali
Conosci la frutta e verdura di stagione che si mangia a Dicembre? Cosa c’è di meglio che consumare frutta e verdura di stagione? L’importanza della stagionalità è qualcosa da tenere molto in considerazione, ne va della qualità di ciò che arriva sulla nostra tavola: I prodotti mangiati nella loro stagione sono più gustosi e saporiti Mangiare frutta […]
Quanto calcio al giorno è necessario per chi fa sport?
Quanto calcio al giorno bisogna assumere? Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo! Oltre ad essere essenziale per il benessere delle ossa e dei denti, gioca un ruolo importante: nella contrazione muscolare. per le funzioni del sistema nervoso. nella stabilizzazione della pressione arteriosa. contribuisce alla normale funzione del cervello. importante per la coagulazione […]