Per coloro che sono fisicamente in forma, andare in bicicletta all’età di 50 anni non è molto diverso da chi di anni ne ha 15. La maggior parte delle persone di 50 anni, qualche acciacco possono averlo o essere fuori forma. Qualcuno potrebbe dover fare i conti con dei problemi al cuore, alle ginocchia, all’anca o […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
TRX system suspension training: che cos’è, benefici e allenamento
L’allenamento TRX è una forma di esercizio a corpo libero che utilizza una sospensione ad anello per fornire resistenza e supporto durante l’esecuzione di una varietà di esercizi. Questo tipo di allenamento è efficace per sviluppare la forza, la flessibilità, il equilibrio e la stabilità, e può essere adattato a soddisfare le esigenze di persone […]
Corsa ABC: introduzione agli sprint (Scatti Corsa)
Come è possibile che dei brevi e veloci scatti esplosivi possano produrre benefici a lungo termine per il tuo allenamento? Continua a leggere se vuoi iniziare a usare gli sprint per migliorare la tua corsa. La corsa non è di solito considerata un’attività di potenza o almeno, se non si è dei velocisti. Questo perché […]
Acido lattico: cos’è, cause e rimedi per smaltirlo senza inconvenienti
L’acido lattico è una sostanza che l’organismo genera e che può aiutarci, ma è anche capace di non farci finire il nostro allenamento. Non è facile da spiegare ma cerchiamo di farlo. Quando nel nostro corpo si accumula molto acido lattico , ci manca energia e non siamo in grado di contrarre i nostri muscoli. […]
Migliori cardiofrequenzimetri da acquistare
Se hai deciso di allenarti con efficacia hai bisogno di monitorare il tuo battito cardiaco e quindi hai bisogno di un buon cardiofrequenzimetro. I migliori cardiofrequenzimetri permettono di monitorare oltre che i battiti cardiaci, il tuo stato di forma e i tuoi progressi in allenamento. Ormai esistono fitness tracker avanzati di ogni tipo e per […]