Chiunque stia pensando di unirsi alla “Operazione Bikini” per questa estate, dovrebbe essere consapevole del fatto che è già in ritardo, quindi può smettere di preoccuparsi e iniziare a pensare di prepararsi per la prossima estate. Ma se sei una persona che non rinuncia a provare, oggi ti portiamo una serie di consigli e allenamenti […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Benefici dell’attività fisica regolare per una vita sana
I benefici dell’attività fisica sono molteplici perché dedicarsi allo sport è il segreto per vivere uno stile di vita sano. Migliora la salute e il benessere psicologico. Genericamente è riferita a tutte le nostre azioni quotidiane, comprese le faccende domestiche e la spesa; contempla anche il camminare o prendere i mezzi pubblici per lavoro e […]
Esercizi per dimagrire da fare in palestra
L’argomento “perdita di peso” ed “esercizi per dimagrire” è spesso ricco di contraddizioni e miti. C’è sempre qualcuno che pensa che un trattamento, un integratore o uno specifico esercizio possano essere incantesimi per far perdere chili. La verità è che per dimagrire in palestra, ci vuole il giusto riposo, una corretta alimentazione e l’esercizio fisico […]
Allenamento dimagrante: come progettare una scheda
Hai deciso di perdere peso? Allora è ora di pensare a una scheda di allenamento dimagrante ideale per raggiungere i tuoi obiettivi. I migliori programmi di allenamento sono quelli che combinano attività cardiovascolare e l’allenamento della forza; sono indispensabili per ridurre i grassi e costruire i muscoli per un metabolismo più veloce. Allenarti più giorni […]
Spinning fa dimagrire e bruciare grassi
Lo spinning fa dimagrire come molte altre discipline sportive svolte ad alta intensità. Lo spinning o l’indoor cycling è uno degli sport più praticati negli ultimi anni. In questo esercizio di resistenza aerobica vengono allenati molti muscoli del corpo, è un’attività ideale per mettersi in forma, ma soprattutto lo spinning è uno degli esercizi più apprezzati per […]