Una bicicletta BMX, acronimo che sta per Bicycle Moto Cross, è monomarcia, piuttosto piccola e leggera sebbene sia generalmente solida. Fare BMX vuol dire scegliere una forma di ciclismo considerato sport estremo. Le biciclette BMX hanno una varietà di usi. Vengono adattate alle esigenze specifiche del tipo di disciplina sportiva sport per cui devono essere utilizzate. […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Spinning benefici e vantaggi dell’Indoor cycling con la spin bike
Spinning benefici , a cosa serve e quali muscoli si allenano con questa attività sportiva? Lo Spinning® o bike spinning è un’attività fitness conosciuta anche come indoor cycling sebbene esistano delle sottili differenze tra le due. Per eseguire questo esercizio viene utilizzata la spinning bike o bicicletta stazionaria o spin bike. Oggi una palestra che […]
Allenamento e differenza tra aerobico e anaerobico
Conosci la differenza tra aerobico ed esercizio anaerobico? Sicuramente sei una persona che porta avanti con regolarità il suo programma di allenamento settimanale; ma sai quanto tempo dev’essere dedicato all’esercizio aerobico e a quello anaerobico? Conoscere se un’attività fisica è aerobica o è di tipo anaerobico può fare la differenza sia per la forma fisica a […]
Quante volte andare in palestra ad allenarsi?
Quante volte andare in palestra? Quanti allenamenti a settimana occorrono per sviluppare la massa muscolare ? Come in ogni sport, servono disciplina e pazienza per seguire un programma di allenamento muscolare. Gli allenamenti palestra di solito sono lunghi perché si devono completare numerosi esercizi per più serie. Gli allenamenti sono fatti per stressare il tessuto […]
Ellittica benefici dell’allenamento e a cosa serve
Entrando in una palestra, ti sarà capitato di vedere una serie di macchine cardiovascolari, tra cui tapis roulant, cyclette, spin byke, vogatori e scalatori. Un altro popolare macchinario è la macchina ellittica. Oltre ad essere disponibili nella maggior parte delle palestre, vengono anche utilizzate nelle case. Per utilizzare un’ellittica, posizionarsi sui pedali e afferrare le maniglie! Muovi le gambe […]