Il sovrallenamento può essere subdolo ma i suoi sintomi possono essere piuttosto chiari. Se il recupero non è sufficiente o adeguato agli sforzi affrontati, si rischia di andare incontro a una condizione complicata come la sindrome da sovrallenamento . Cerchiamo di capirne cause e motivi di una sindrome anche conosciuta come overtraining syndrome (OTS) e quali sintomi aspettarsi. […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Come dimagrire le cosce e le gambe velocemente: consigli, dieta, esercizi
Uno degli slogan di prodotti dimagranti che meglio fanno presa nelle donne che vogliono perdere qualche chilo nella parte inferiore del corpo è il tipico: “vuoi sapere come dimagrire cosce, gambe e glutei in una settimana? E allora sei nel posto giusto! Abbiamo il prodotto che fa per te! Prova questo o quest’altro… per avere […]
Allenamento aerobico: quali sono i migliori esercizi aerobici ?
Non esiste un miglior allenamento aerobico o esercizi aerobici che valgano per tutti. I vantaggi per il cuore sono simili anche se l’attività aerobica varia. Perché ciò avvenga, bisogna seguire gli obiettivi del programma raccomandati, ricordandosi sempre di fare una visita dal medico o da un fisiologo. Programma allenamento aerobico in 4 obiettivi Un programma […]
Come snellire le cosce e i quadricipiti e ridurre la loro circonferenza
Se hai deciso di snellire le cosce e i tuoi quadricipiti, qui trovi qualche idea per farlo concretamente. Nelle prossime righe trovi alcuni consigli pratici per ridurre la circonferenza cosce. I muscoli della coscia, ovvero i più grandi muscoli del corpo, possono aumentare di massa a causa di strati di grasso in eccesso o se […]
Andare in bicicletta fa dimagrire i fianchi e la parte inferiore del corpo?
Andare in bicicletta fa dimagrire i fianchi? Di sicuro andare in bicicletta condiziona la parte inferiore del corpo. Per ridurre le dimensioni del tessuto adiposo sui fianchi è necessario perdere grasso in eccesso attorno alle anche. Per gli allenamenti brucia grassi, si possono fare lunghe pedalate a bassa intensità o intervalli ad alta intensità. Ciò […]