L’allenamento crossfit è una disciplina motoria. A idearla è stato Greg Glassman negli Stati Uniti, negli anni settanta. Nel 1995 questa disciplina inizia a diventare popolare, con l’istituzione della prima palestra in California. Ma è nel 2008 che il crossfit comincia a divenire un fenomeno sempre più internazionale: oggi sono più di ottomila le palestre di crossfit nel mondo. L’allenamento […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Allenarsi tutti i giorni fa male o fa bene?
Allenarsi tutti i giorni può essere una parte importante di uno stile di vita sano ed equilibrato. Non solo aiuta a mantenere un buon livello di forma fisica e a prevenire diverse patologie, ma può anche avere effetti positivi sulla mente e sull’umore. Tuttavia, è importante ricordare che l’allenamento troppo intenso o eccessivo può portare […]
Bruciare grassi: come farlo velocemente
Come bruciare grassi velocemente e in maniera efficace? Qui trovi 9 modi per riuscirci, che se attuati con costanza, ti permettono di farlo in maniera relativamente rapida. Sono soluzioni figlie di due importanti genitori: corretta alimentazione ed esercizio fisico. Sebbene anno dopo anno tu abbia permesso al tuo grasso di farla da padrone sul tuo […]
Cosa mangiare prima di una maratona? Guida completa all’alimentazione
Alimentazione maratona e regole base da seguire per una gara intelligente. Se fai parte della categoria atletica dei maratoneti, sai che per l’alimentazione che ti riguarda, i dibattiti sono aperti. Domande su cosa mangiare prima, durante e dopo la gara sono frequenti sia tra i corridori principianti che tra gli esperti. Oggi ho deciso di […]
Frequenza cardiaca a riposo come misurarla e perché è importante
Lo sapevi che misurare la frequenza cardiaca a riposo può dire molto sul tuo stato fisico? I battiti cardiaci a riposo, soprattutto quando ci si sta allenando con una certa frequenza settimanale, possono riassumere lo stato fisico, se si sta esagerando nell’attività sportiva o condizioni fisiche come il sovrallenamento . Frequenza Cardiaca a Riposo indica […]