Nutrizione

La creatina è un aminoacido che si trova naturalmente nel corpo umano e gioca un ruolo importante nell’energia muscolare. Questa sostanza è prodotta dal nostro organismo e si può trovare anche in alcuni alimenti, specialmente quelli ad alto contenuto proteico come la carne e il pesce. In questo articolo esploreremo i cibi che contengono più […]

I probiotici sono microrganismi come batteri vivi e lieviti che forniscono benefici a tutto il corpo, in particolare al sistema digerente. Spesso consideriamo i batteri come organismi che causano malattie. Ma il tuo corpo è pieno di batteri, buoni e cattivi. I probiotici sono spesso chiamati batteri “buoni” o “utili” perché aiutano a mantenere l’intestino […]

A cosa serve lo zinco? Lo zinco è uno dei sali minerali indispensabili per il benessere, un nutriente che supporta la crescita durante l’infanzia e il sistema immunitario. Bassi livelli di questo minerale possono provocare diversi disturbi. Le funzioni di questo elemento sono molto importanti, Supporta il funzionamento del sistema immunitario, consente al corpo di […]

Il carico glicemico è una misura della quantità di glucosio (zucchero) che viene rilasciata nel sangue a seguito dell’ingestione di un alimento. I valori vanno da 0 a 100, dove un valore basso indica che l’alimento rilascia poco glucosio nel sangue, mentre un valore alto indica che l’alimento rilascia molto glucosio. Il carico glicemico è […]

Gli alimenti probiotici sono cibi che contengono batteri benefici per la salute dell’intestino. Questi batteri, noti anche come probiotici, sono simili a quelli che si trovano naturalmente nel sistema digestivo umano e possono aiutare a mantenere un equilibrio sano della flora intestinale. Gli alimenti probiotici includono alimenti fermentati come lo yogurt, il kefir, il kimchi, […]