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Quando arriva l’estate il desiderio di una bella fetta d’anguria coglie tutti. È un alimento dissetante e goloso allo stesso tempo. Nell’alimentazione dello sportivo apporta benefici da non sottovalutare: integra liquidi, vitamine e sali minerali per chi fa sport . Alcuni studi hanno inoltre scoperto che favorisce la ripresa muscolare del post allenamento. Scopriamo i principali […]

Un’adeguata quantità di vitamina D aiuta a prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni atletiche. Fa parte delle vitamine per lo sport . Ovviamente i  giusti apporti di tutte le vitamine sono essenziali per le prestazioni sportive e mantenere un livello ottimale di benessere degli atleti. Assumere una quantità adeguata di questa vitamina liposolubile può […]

Avete mai assaggiato la farinata con asparagi e cipolle di Tropea? Anche questa volta devo ringraziare la voglia di sperimentare, importantissima per alimentarsi con gusto e mangiare sano . E’ stata una paziente che ha pensato bene di unire la farinata al contorno di asparagi. Lo ha fatto semplicemente riciclando degli asparagi cotti il giorno prima. […]

Succose e dolci, delle fette di ananas possono essere davvero ciò di cui hai bisogno da integrare a un’ alimentazione pre gara , prima di un allenamento faticoso o da mangiare dopo allenamento . L’ananas per allenamento ha proprietà che lo rendono un perfetto spuntino per l’allenamento. In esso sono contenuti 10 grammi di carboidrati disponibili per 100 grammi, mentre […]

È vero che tra le proprietà delle ciliegie più importanti ci sono quelle di essere antinfiammatorie e antidolorifiche? È vero? Visto che mi chiedete in molti come procede il protocollo antinfiammatorio vi rispondo subito: alla grande! Oltre al gusto squisito le ciliegie agiscono come antidolorifico naturale, ben spiegato qualche annetto fa durante la conferenza ACSM […]