Cosa mangiare prima di una gara di corsa? Hai qualche dubbio che ti vuoi togliere? Allora continua a leggere per avere un quadro più chiaro. Che tu debba fare una corsa da 5 Km, gareggiare per una gara podistica di 10 Km o affrontare la tua prima maratona, potresti avere qualche dubbio riguardo la giusta […]
Ridurre grassi con la dieta: come diminuire il grasso alimentare?
È vero che una dieta ad alto contenuto di grassi può portare a un aumento di peso. Purtroppo, mangiare alimenti a basso contenuto di grassi non basta per perdere peso. Bisogna anche guardare quante calorie al giorno mangiare . Tieni a mente che il tuo corpo contiene delle calorie extra come i grassi, anche se provengono da grassi […]
Acido linolenico e acido linoleico
L’acido linolenico o acido grasso omega-3 e l’acido linoleico o acido grasso omega-6 sono i due acidi grassi essenziali. Sono definiti essenziali perché il corpo non può sintetizzarli e deve ottenerli dalla dieta. La mancanza di uno dei due può portare a disturbi e causare sviluppo di sintomi da carenza. Funzioni dell’acido linolenico o α-linolenico Come riportato […]