Stevia controindicazioni, effetti, benefici, usi e proprietà del dolcificante naturale più utilizzato. In questo articolo approfondiamo l’argomento e cerchiamo di capire se la stevia fa male, cos’è e quali eventuali controindicazioni può avere. Cosa è la stevia? La stevia è un prodotto della pianta Stevia rebaudiana , della famiglia dei crisantemi, un sottogruppo della famiglia […]
Carb Cycling: dieta per ciclizzare carboidrati
Un regime dietetico a basso contenuto di carboidrati è una scelta conosciuta per la perdita di peso. Se combinata con dei giorni di concessioni, si rivela più efficace e facile da portare avanti. L’interesse per la dieta Carb Cycling o ciclizzazione dei carboidrati è in aumento. Il fatto di poter mangiare ciclicamente più carboidrati e comunque […]
Trasformare grasso in muscoli: come trasformare massa grassa in massa magra
Trasformare il grasso in muscoli è qualcosa di fattibile? Molti si chiedono come trasformare il grasso in muscoli attraverso l’esercizio ma non tengono conto della dieta e del metabolismo. Diminuire massa grassa è l’obiettivo principale. Quante volta avrai sentito dire che bisogna aumentare massa magra e diminuire massa grassa? Cerchiamo di capire nelle prossime righe […]
Pane integrale calorie e valori nutrizionali
Inserire il vero pane integrale nella tua dieta è un modo semplice per aumentare l’assunzione giornaliera di cereali integrali . I cereali integrali comprendono il germe, la crusca e l’endosperma del chicco. Il pane integrale è una fonte ricchissima di fibre e minerali e povero di grassi e colesterolo. Secondo la Piramide Alimentare Italiana, almeno la metà dei cereali […]
Salire le scale per dimagrire: i benefici di non prendere l’ascensore
I benefici di salire le scale sono confermati. Cuore, polmoni e anche il tuo girovita ottengono dei benefici quando esegui un esercizio aerobico . Camminare su una superficie piana è un modo sicuro per fare dell’attività aerobica ed è ideale per i principianti. Ma se cerchi delle varianti potresti lasciare una normale camminata o una […]