La dieta Plank è una dieta ad alto contenuto di proteine e basso contenuto di carboidrati che promette di ridurre il tuo peso di 9 kg in soli 14 – 15 giorni. È un piano alimentare altamente proteico e rigidamente controllato con una lista di alimenti limitata che deve essere seguita alla lettera. La promessa […]
Momento migliore per allenarsi: quando fare sport?
Un po’ tutti ci siamo chiesti se esista un momento migliore per allenarsi e fare sport. Per sapere quale sia il momento migliore per allenarsi e fare sport, possiamo chiedere alla ricerca scientifica di toglierci qualche curiosità. C’è davvero un momento della giornata più corretto di un altro per allenarsi? Due dei principali motivi per cui le […]
Vitamine gruppo B effetti collaterali e benefici
Le vitamine gruppo B sono in realtà il complesso vitaminico che include otto vitamine del gruppo B . Queste vitamine del gruppo B possono essere trovate nelle fonti animali e vegetali, così come sotto forma di integratori. Svolgono molti ruoli nel corpo e offrono numerosi benefici. Ti ricordo però che, assumere troppe vitamine può essere pericoloso e […]
Integratori vitaminici naturali più efficaci dagli alimenti
Se sei alla ricerca d’integratori vitaminici naturali per migliorare le difese immunitarie basse o vuoi sapere quali vitamine sono presenti nei cibi che mangi di solito, provo a fornirti un piccolo elenco utile. Ottenere i nutrienti necessari in modo naturale è alla portata di tutti, perché basta conoscere gli alimenti. In questa guida trovi degli esempi di […]
Le migliori vitamine e minerali per le donne che fanno sport
Gli atleti hanno bisogno di una buona alimentazione e un’adeguata offerta di vitamine e minerali per ottenere prestazioni ottimali e mantenere i loro corpi in uno stato di benessere ottimale. Alcune ricerche sembrano indicare che gli atleti potrebbero avere bisogno di più vitamine rispetto agli individui sedentari. Secondo l’American Dietetic Association e altri importanti associazioni […]