Oggi ti andrebbe di assaggiare il porridge con frutta fresca e mandorle ? E allora eccoti servita un’ottima colazione carica di energia per iniziare la giornata con il passo giusto e tutti i benefici dell’avena , delle mandorle e della fibra alimentare . Gli studi che sostengono che la prima colazione sia un vero e proprio pasto sono davvero tanti […]
Biscotti al farro dietetici: la ricetta dei frollini di farro e canapa con mirtilli e semi di lino
Cosa mangi quando fai colazione o ti vien voglia di dolce? Oggi ti suggerisco una ricetta biscotti al farro dietetici: frollini di farro e canapa con mirtilli e semi di lino. Abbiamo già parlato più volte di quanto sia importante, soprattutto per noi, la colazione ricca dello sportivo magari con cereali integrali e che ci faccia iniziare la giornata con […]
Dieta vegetariana per dimagrire velocemente
Le ragioni per inziare una dieta vegetariana possono essere diverse, incluse le questioni etiche nei confronti degli animali, l’aiuto all’ambiente e, naturalmente, il dimagrimento. Ma una dieta vegetariana per dimagrire non è sempre il modo sicuro per perdere i chili di troppo. Probabilmente per te la linea non è un problema. Magari mangi patatine fritte, […]
Indice glicemico degli alimenti: cosa sapere e perché serve
Uno dei modi popolari per tenere sotto controllo l’assunzione di carboidrati è quello di utilizzare l’indice glicemico degli alimenti (IG). Contare i carboidrati significa misurare la quantità di queste sostanze che immettiamo nel nostro corpo. L’indice glicemico invece misura la qualità dei carboidrati contenuti nei cibi. L’ Indice Glicemico è un valore da considerare per i […]
Alimenti senza carboidrati e lista cibi con meno carboidrati
Gli alimenti senza carboidrati sono una categoria di cibi che non contengono carboidrati o contengono solo quantità molto basse di carboidrati. Sono diventati popolari negli ultimi anni a causa della loro presunta capacità di aiutare a perdere peso e a gestire il diabete. Tuttavia, è importante notare che i carboidrati sono una fonte importante di […]