Ecco delle ricette per creare un frullato proteico utile e sano. I cereali o i semi da aggiungere daranno un vero e proprio apporto energetico al corpo. Una buona bevanda per sportivi dovrebbe contenere una base liquida, un “superfood” (semi, o cereali) e una variante di frutta. E’ uno spuntino veloce e di facile assimilazione. I periodi migliori […]
Frullati Per Sportivi
I frullati per la dieta dello sportivo che ti proponiamo su AlimentazioneSportiva.it sono sani e fatti in casa. Se svolgi sport di resistenza o un duro allenamento gli smoothies e i frullati sono un elemento importante anche per l'idratazione. Sopratutto se hai bisogno di recuperare in fretta prima per l'allenamento successivo o una gara, la nutrizione che si sceglie è importante.
Non parliamo solo di calorie o grammi di carboidrati o proteine di alta qualità, ma anche di vitamine, minerali, acidi grassi essenziali e altre sostanze presenti negli alimenti. Sono tutti alimenti che hanno dimostrato essere utili per il mantenimento e l'ottimizzazione della buona salute. Devi scoprire la "densità di nutrienti" efficace per le tue prestazioni. La densità di nutrienti non è soltanto l'energia che un alimento fornisce. Essa è composta da buona qualità e corretta quantità.
Frullati Per Sportivi Fatti In Casa
Gli smoothies o frullati per chi fa sport fatti in casa sono decisamente da preferire. In casa hai accesso a un frullatore, puoi prepararteli immediatamente e berli subito. Ovviamente puoi anche prepararli 24 ore prima di consumarli. Si mantengono in frigorifero e basta agitarli un attimo prima di ingerirli.
In questa sezione troverai sempre nuove ricette di frullati per sportivi con ingredienti freschi, sani e adatti alle tue necessità.
Succhi di frutta estivi per sportivi nutrienti e veloci da fare
Eccoti delle nuove ricette per succhi di frutta estivi adatti allo sportivo. I succhi di frutta fai da te che ti propongo hanno ingredienti adatti al recupero muscolare e sono anti-infiammatori. Succhi di frutta estivi da provare Devi provarli! Sono facili da fare, davvero ci vuole un attimo. Se ti alleni in modo costante hai […]
Frullato o Smoothie: energia per sportivi
Possiamo chiamarlo frullato o smoothie, vocabolo anglosassone che va di moda in questo periodo, la sostanza non cambia, si tratta di frullati di frutta o verdure con aggiunta di yogurt, latte, latte di soia o affini. Le variabili dei frullati energetici sono molte: non ci sono limiti alla fantasia, a seconda delle stagioni puoi sbizzarrirti […]