Ecco delle ricette per creare un frullato proteico utile e sano. I cereali o i semi da aggiungere daranno un vero e proprio apporto energetico al corpo. Una buona bevanda per sportivi dovrebbe contenere una base liquida, un “superfood” (semi, o cereali) e una variante di frutta. E’ uno spuntino veloce e di facile assimilazione. I periodi migliori […]
Frullati Per Sportivi
Succhi di frutta estivi per sportivi nutrienti e veloci da fare
Eccoti delle nuove ricette per succhi di frutta estivi adatti allo sportivo. I succhi di frutta fai da te che ti propongo hanno ingredienti adatti al recupero muscolare e sono anti-infiammatori. Succhi di frutta estivi da provare Devi provarli! Sono facili da fare, davvero ci vuole un attimo. Se ti alleni in modo costante hai […]
Frullato o Smoothie: energia per sportivi
Possiamo chiamarlo frullato o smoothie, vocabolo anglosassone che va di moda in questo periodo, la sostanza non cambia, si tratta di frullati di frutta o verdure con aggiunta di yogurt, latte, latte di soia o affini. Le variabili sono molte: non ci sono limiti alla fantasia, a seconda delle stagioni puoi sbizzarrirti ad associare frutta […]
Succhi di frutta fatti in casa
Con l’arrivo della primavera e dell’estate è tempo di succhi di frutta fatti in casa : facili da preparare e facili da assimilare! Dobbiamo stare attenti però ai succhi di frutta confezionati. Questi contengono: zuccheri aggiunti e conservanti; in alcuni casi poi, oltre allo zucchero, vengono addizionati i coloranti e la percentuale di reale polpa […]