Vuoi aumentare la frequenza cardiaca per eliminare la pancia e il grasso addominale? Vuoi sapere qual’ è la frequenza cardiaca per dimagrire e come bruciare grassi con efficacia? Allora concentrati sugli esercizi aerobici . Sono esercizi che aumentano il battito cardiaco e allo stesso tempo stimolano i muscoli a utilizzare energia in un breve periodo […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Offerte Black Friday 2021 per lo Sport
Stai cercando abbigliamento scontato per la stagione 2022? Cerchi i regali di Natale da fare ai tuoi amici sportivi? Dal 22 al 29 Novembre con La Settimana del Black Friday trovi sicuramente qualcosa che in altri momenti dell’anno costerebbe di più. Abbiamo raccolto le migliori offerte Black Friday 2021 per chi fa sport in questa pagina. Speriamo […]
Massoterapia lombare per problemi alla schiena
La massoterapia lombare può essere un massaggio terapeutico piuttosto efficace per alcune problematiche della schiena. Dolori e problemi alla schiena sono molto comuni e, secondo le statistiche del Global Pain Index, interessano il 97% delle persone e circa 6 italiani su 10 ne soffrono ogni settimana. Le cause possono essere molteplici. Le cause del mal […]
Esercizi per i muscoli della schiena
Gli esercizi per rinforzare la schiena possono rivelarsi utili sia per migliorare la postura, definire i muscoli oltre che caricare meno la colonna vertebrale e alleviare alcuni tipi di mal di schiena. Durante la giornata non ci rendiamo conto di quanto usiamo i nostri muscoli della schiena . La parte posteriore del nostro corpo è […]
Addominali scolpiti: quanto tempo ci vuole per svilupparli?
Il tempo necessario per sviluppare addominali scolpiti (avere la tartaruga) dipende dalla dedizione all’esercizio fisico e alla dieta oltre che, da dove si parte. Se sei notevolmente in sovrappeso o hai una percentuale di grasso corporeo elevata, ci vorrà più tempo rispetto a quando si è già magri o si fa sport regolarmente. Come avere addominali […]