Allenarsi tutti i giorni può essere una parte importante di uno stile di vita sano ed equilibrato. Non solo aiuta a mantenere un buon livello di forma fisica e a prevenire diverse patologie, ma può anche avere effetti positivi sulla mente e sull’umore. Tuttavia, è importante ricordare che l’allenamento troppo intenso o eccessivo può portare […]
Alimenti antiossidanti elenco dei cibi contro i radicali liberi
In ogni essere umano antiossidanti e radicali liberi sono sempre presenti all’interno del corpo. Alcuni antiossidanti vengono prodotti dal nostro organismo, mentre altri dobbiamo assumerli tramite la dieta, mangiando alimenti antiossidanti come se seguissimo una dieta antinfiammatoria . I nostri corpi producono anche radicali liberi come sottoprodotti di reazioni cellulari. Se questi si trovano in gran numero […]
Bruciare grassi: come farlo velocemente
Come bruciare grassi velocemente e in maniera efficace? Qui trovi 9 modi per riuscirci, che se attuati con costanza, ti permettono di farlo in maniera relativamente rapida. Sono soluzioni figlie di due importanti genitori: corretta alimentazione ed esercizio fisico. Sebbene anno dopo anno tu abbia permesso al tuo grasso di farla da padrone sul tuo […]
Calorie arancia: quante ne ha? Proprietà e valori nutrizionali
Calorie arancia, valori nutrizionali, proprietà e benefici. L’arancia è uno dei frutti con il più alto apporto di vitamina C, oltre a vitamina A, folati, fibre e potassio. Fa bene alla stitichezza e aiuta a combattere l’anemia. Vediamo quali sono i benefici ha in più l’arancia e come dovremmo consumarla. Le arance danno un apporto […]
Ricetta barrette energetiche di riso fatte in casa per ciclismo
Cerchi barrette energetiche ciclismo facili da fare? Oggi prepariamo qualcosa con le nostre mani: le barrette energetiche di riso fatte in casa per ciclisti. Parti dal presupposto che ti alleni, se ti alleni (o comunque fai attività fisica in maniera frequente nell’arco della settimana) hai bisogno di mangiare di più altrimenti non hai energia, ma […]