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Quante Calorie Pera, Banana e Mela

23 Ottobre 2017 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Uno studio pubblicato sulla rivista medica “Stroke” nel 2011, ha mostrato che in un periodo di 10 anni, persone che mangiavano più frutta bianca come mela, pera e banana avevano una minore incidenza di ictus rispetto a coloro che mangiavano frutta di altri colori. Mele e pere erano i frutti bianchi più comunemente consumati nello studio.

Calorie in una pera, banana e mela
Calorie pera, banana e mela e informazioni nutrizionali

Informazioni nutrizionali

Calorie in una pera, banana e mela
Banana, mela e pera sono i frutti a polpa bianca presi come riferimento dello studio.

Una mela di grandezza media ha circa 7 cm di diametro e contiene 72 calorie. La mela è composta da 19 grammi di carboidrati e 3 grammi di fibre e nessuna proteina o grasso. Una pera media ha circa 96 calorie che provengono da 26 grammi di carboidrati, 5 grammi di fibra e 1 grammo di proteine. Una banana media è lunga circa 18 centimetri e ha 105 calorie per maggiori dettagli leggere: banana calorie  . Le calorie provengono da 27 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibra e 1 grammo di proteine.

Risorse articolo
  • Colors of fruit and vegetables and 10-year incidence of stroke.

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