Il magnesio nello sport è un minerale importante per il corretto funzionamento del nostro organismo e può avere un ruolo significativo nell’attività fisica. Il magnesio partecipa infatti a numerose reazioni chimiche all’interno del corpo, tra cui il metabolismo energetico e la sintesi delle proteine. Inoltre, è fondamentale per la salute delle ossa, dei muscoli e […]
Dieta mediterranea come modello di benessere nutrizionale
La dieta mediterranea chiamata anche dieta Cretese è un modello nutrizionale ormai diventato patrimonio dell’umanità. Ispira i principi nutrizionali di mezzo Mondo perché probabilmente è tra le più salutari esistenti. Caratterizzata dall’abbondanza di consumo di frutta, verdura, legumi, cereali, erbe aromatiche e olio d’oliva. Ma qual è il suo segreto? Proviamo a capirlo. In breve Perdita […]
Dieta senza carboidrati strategia per dimagrire e menù
Una dieta senza carboidrati o a basso contenuto di carboidrati o dieta low carb limita il consumo di zuccheri. Per intenderci, sono quelli che si trovano in alimenti zuccherati, pasta e pane (farinacei). È alta in proteine, grassi sani e verdure. I tipi di dieta a basso contenuto di carboidrati sono diversi, e gli studi dimostrano che possono causare […]
Come dimagrire i fianchi: programma di allenamento per snellire e tonificare
In questo articolo imparerai come dimagrire i fianchi con il giusto programma di allenamento. Se sei infelice con la distribuzione del tuo peso, allora questo post fa per te! Discuteremo di quali esercizi fare per sbarazzarsi di quel grasso in più intorno alla vita e rendere il tuo corpo più proporzionato. Questo include un elenco […]
Yogurt greco calorie, proprietà e differenze nutrizionali dallo yogurt classico
Yogurt greco calorie, caratteristiche nutrizionali, proprietà e ruolo che assume nella dieta sana. Le opzioni di scelta per gli yogurt nei supermercati sono aumentate notevolmente nel corso degli anni, con lo yogurt greco che occupa tanto spazio sugli scaffali quanto quello tradizionale. Non sei l’unica persona a chiederti “Qual è la differenza tra yogurt greco e yogurt classico?”, […]