“Basta un poco di zucchero e la pillola va giù” così canta Mary Poppins. Però, troppi di questi cucchiaini di zucchero possono avere effetti dannosi sulla salute. Lo zucchero consumato in eccesso causa diversi problemi metabolici; tra cui resistenza all’insulina, obesità e diabete. Molti alimenti contengono zucchero naturale ; in fondo è la fonte primaria di energia del corpo. Ma è lo zucchero raffinato aggiunto agli alimenti trasformati che ha un ruolo chiave nell’aumento di introito di calorie.

Quante calorie in 2 cucchiaini di zucchero?

Il tuo corpo ha bisogno anche di zucchero per funzionare bene, sempre che non si ecceda nelle quantità.

Conoscere un po’ di numeri

A seconda del tipo di zucchero anche la quantità di calorie cambia. Il normale zucchero semolato e lo zucchero di canna hanno un contenuto calorico che varia tra le 33 e le 35 calorie in 2 cucchiaini. Lo zucchero in polvere o a velo ha quasi il doppio delle calorie: 2 cucchiaini da caffè contengono circa 62 calorie. Con questi quantitativi non si superano soglie pericolose per la salute. I pericoli a cui fare attenzione possono provenire dalle bevande analcoliche, che contengono più di due cucchiaini di zucchero. Alcune bibite contengono addirittura 12 cucchiaini di zucchero per una porzione da 33 cl, secondo la Harvard School of Public Health. Se vuoi ridurre l’assunzione di zucchero, uno dei passi fondamentali da fare è quello di limitare le bevande zuccherate.

Quante Calorie In 2 Cucchiaini di Zucchero?
5 (100%) 6 votes

Commenta con Facebook