I semi di girasole sono delle ottime alternative nutrienti come spuntino. I minerali e le vitamine in essi contenuti sono tra gli alleati migliori del buon funzionamento dell’organismo. La praticità di questi semi facilita l’aggiunta di nutrienti extra a molti pasti. Si possono aggiungere ad insalate, ai secondi piatti, ai cereali della colazione oppure possono essere mangiati così […]
L’olio di semi di girasole è sano o fa male?
Quando si scelgono fonti di grassi alimentari più sani si riduce il rischio di malattie cardiache. L’olio di semi di girasole può aiutare in questo. La quantità maggiore di grasso nell’olio di girasole è insaturo. Questo olio è un alimento ricco di nutrienti. Dai semi di girasole si estrae un olio grasso (22-36%), ricco di […]
Allenamenti HIIT perchè gli esercizi a intervalli ad alta intensità sono il top
Gli allenamenti HIIT ovvero esercizi a intervalli ad alta intensità o Metodo HIIT sono divenuti un modo popolare per bruciare i grassi in palestra, oltre ad essere un tipo di allenamento cardiovascolare. La struttura essenziale degli allenamenti hiit ad alta intensità è sempre la stessa: brevi periodi di sforzo a massima intensità, separati da periodi di […]