Quante calorie a colazione sono necessarie per iniziare bene la giornata? Fino al momento in cui ti siedi per mangiare la colazione, hai privato di calorie il tuo corpo per 12 ore; a seconda di quando hai mangiato l’ultimo pasto e per quanto tempo hai dormito. Ciò significa che il tuo cervello, che deve avere […]
Alimenti con proteine: elenco dei cibi proteici con esempi
Sia che tu faccia sport o che tu voglia stare in forma è importante assumere alimenti che contengono proteine di qualità. D’altronde la proteina si può considerare il mattone della vita. Nel nostro corpo si trova ovunque. Le proteine aiutano a creare nuove cellule e riparare le cellule danneggiate nei tessuti dei muscoli, degli organi e […]
Melograno come si mangia e come aprirlo
Come mangiare un frutto ricco di benefici come il melograno , in modo corretto. Se non hai ancora chiaro come si mangia il melograno, segui questa guida passo passo per gustare uno dei frutti più antiossidanti dell’autunno. Proprietà nutrizionali del melograno La melagrana è un frutto che offre numerosi benefici per la salute grazie alla […]
Acido fitico alimenti che lo contengono
L’acido fitico è un antiossidante naturale che si trova principalmente negli alimenti come cereali, nelle noci e nei semi. Gli alimenti ricchi di acido fitico includono cereali, legumi e alcune verdure. Il fosforo viene immagazzinato negli alimenti a base vegetale come acido fitico . Quando questo si lega ad altri minerali come manganese, zinco o […]
Tutto quello che devi sapere su fitati e acido fitico
L’acido fitico è una sostanza naturale di deposito del fosforo che si trova nei semi delle piante e quindi in molti alimenti vegetali. L’attenzione ad esso dedicata è dovuta ai suoi effetti sull’assorbimento di minerali. L’acido fitico altera l’assorbimento di ferro , zinco , magnesio e calcio e può favorire carenze minerali . Viene spesso definito […]