Mangiare frutta a colazione è una buona abitudine! Nonostante mangiare qualsiasi tipo di colazione sia meglio che non farla, alcune scelte per la colazione sono migliori di altre. Ottenere la giusta combinazione di sostanze nutritive ti aiuterà a sentirti pieno di energia e sazio fino al pranzo. Mangiare cibi sbagliati a colazione o non mettere […]
Quante proteine ha un uovo sodo?
Le uova sode svolgono un ruolo preciso in una dieta equilibrata e sana. Un uovo grande varia tra le 80 e 100 calorie e oltre, fornisce vitamine A e B e l’ebollizione non aggiunge grasso in più. Le uova sono una buona scelta per assumere proteine complete. I benefici delle uova devono essere valutati dato che non […]
Alimenti con caffeina e bevande
Gli alimenti con caffeina andrebbero evitati, soprattutto per i bambini. Sebbene la caffeina possa essere usata in una moltitudine di cibi e bibite, deriva direttamente da alcune fonti principali. Queste fonti includono le foglie di tè; i semi di cacao utilizzati per fare il cioccolato; noci di cola; chicchi di caffè. Alcuni degli alimenti e […]
Carboidrati Per Produrre Energia nel corpo umano
Sai che cosa succede ai carboidrati che non vengono utilizzati per l’energia? Esistono tre tipi di carboidrati : amido, zucchero e fibra. Gli amidi sono suddivisi in zuccheri, compreso il glucosio che fornisce energia al tuo corpo ed è la fonte di energia preferita per il tuo cervello. Non tutti i carboidrati però vengono immediatamente utilizzati per […]
Differenza Tra Corsa e Sprint
Correre e sprintare sono esercizi che richiedono elevata intensità. I gruppi muscolari utilizzati per entrambi, sono gli stessi, la differenza sta nella velocità. Lo sprint è una forma di corsa più potente e più veloce che può essere eseguita solo per brevi frazioni. Corsa La corsa è una forma di esercizio cardiovascolare . Affinché possa essere considerata attività […]