Avena: un cereale ancora poco conosciuto ma essenziale per un’ alimentazione sportiva sana ed efficace . L’avena è un cereale ancora poco usato sulle nostre tavole, ma che vale la pena di inserire nella dieta per i suoi molti benefici e proprietà. Basta dare un’occhiata ai valori nutrizionali medi, per capire quanto possa essere importante un […]
Pizza Con Farina Di Farro: Ricetta Ideale Per Gli Sportivi
Voglia di pizza? Oggi ti presento un’alternativa: pizza di farro! La vita di uno sportivo è fatta di tante cose, allenamenti, passione, determinazione, soddisfazioni personali ma anche tanti sacrifici. Alcuni necessari, altri invece che si possono “aggirare”. Quante volte magari in una settimana pregara hai sacrificato l’uscita con gli amici, l’apericena, la merenda sinoira…bene oggi […]
Riso venere e lenticchie e spinaci: ricetta sana
Hai mai assaggiato l’accostamento riso venere e lenticchie? Oggi ti voglio presentare questo vero e proprio piatto unico: il riso venere integrale su crema di lenticchie e spinaci freschi! Ingredienti per riso venere e lenticchie: 80 gr di riso venere integrale; 50 gr di lenticchie; 200 gr di spinaci; 20 gr di Parmigiano Reggiano D.O.P. ; 1/2 […]