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Alimentazione Sportiva

Alimentazione e sport: ciò che la scienza consiglia per migliorare nello sport con la corretta alimentazione.

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Insalata di grano kamut per reidratarsi

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Insalata di grano kamut per reidratarsi

Oggi scopriamo come rimanere idratati grazie alle proprietà del Grano Khorasan Kamut. Pensi che oggi faccia un caldo torrido? Allora è meglio stare belli freschi e idratati! Così dopo una colazione col porridge con frutta e fiocchi d’avena ed essere uscito per un bell’allenamento, prepariamoci un’insalata, che in estate non se ne mangia mai abbastanza. Invece della […]

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Acido Oleico: che cos’è e dove si trova

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Che cos'è l' acido oleico

Acido oleico o Omega-9, è un liquido giallo chiaro oleoso con un odore molto simile a quello del lardo. E’  un acido grasso monoinsaturo costituito da 18 atomi di carbonio. Gli acidi grassi saturi e insaturi sono i componenti principali dei grassi alimentari, oli e depositi di grasso negli animali e nell’uomo. Oltre al loro […]

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I Benefici Nutrizionali dell’Avocado Per Gli Sportivi

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Avocado: Benefici Nutrizionali Per Gli Sportivi

L’avocado è uno degli alimenti più sani che esistano, è un’importante aggiunta alla dieta di tutti, sopratutto alla dieta di uno sportivo e per gli amanti del fitness in generale. Questo frutto esotico è stato per molti considerato semplicemente, l’ingrediente principale del guacamole. Negli ultimi anni però l’avocado ha acquisito l’importanza che merita tra i cibi con […]

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