La mela è un concentrato di proprietà benefiche che garantisce benessere. La mela è un ottima fonte di acqua, fibra e micronutrimenti, cioè vitamine e sali minerali. Le mele sono perfette anche come snack o come merenda, perché saziano senza appesantire, aiutando a mangiare meno. Prova a mangiare una mela durante una pausa di studio o di lavoro, ti […]
Muffin carote mandorle: colazione sana e leggera
Conosci i muffin carote e mandorle ? Oggi voglio fare il goloso! Se ti trovi alla fine della stagione sportiva, puoi concederti qualche sfizio in più! Che sia una colazione o una merenda, questo dolce soddisferà in modo sano le tue voglie di dolci. Ti do una ricetta facile, sana, nutriente e leggera ma che allo […]
Falsi miti sull’alimentazione sportiva
Ci sono almeno 9 falsi miti sull’alimentazione sportiva che oggi proveremo a demolire. Scopri tutta la verità sull’alimentazione sportiva necessaria per i tuoi sforzi e i tuoi sport di resistenza. Ci sono tante informazioni cattive sull’alimentazione dello sportivo che si tramandano oralmente, per sentito dire o sul web. L’unico modo per sfatare falsi miti è sapere davvero come alimentare il tuo […]
Cibo in scatola: 5 motivi per evitarlo quando si può
Gli alimenti in scatola e in generale tutto il cibo in scatola ci aiutano a risparmiare tempo per cucinare ma sono abbastanza sicuri? Qualsiasi persona ragionevole suggerirebbe di mangiare cibi freschi , verdura fresca e frutta fresca , anziché alimenti in scatola. È ovvio che il cibo fresco rispetto al cibo in scatola sia un cibo genuino e significhi […]
Tortino di farro adatto per gli sportivi
Non so tu, ma io da quando faccio sport alla fine del pasto ho spesso voglia di qualcosa di dolce. Oggi mi è venuta voglia di farmi un tortino di farro adatto a chi fa sport come noi. Quando proprio non resisto e la voglia di dolce mi assale, apro lo scaffale e tiro fuori: la […]