L’allenamento a digiuno porta dei benefici al metabolismo e nell’ossidazione dei grassi? Lo so, ho scelto uno degli argomenti più controversi di conversazione del settore di salute e benessere; Ma provo a dare una risposta a una domanda che prima o poi ogni sportivo si pone: ” l’ allenamento a stomaco vuoto serve? “. Allenamento a digiuno: funziona? […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Fare movimento: cinque facili trucchi
Fare movimento! Questo deve esserti chiaro. Perchè? Lo sapevi che 10 battiti cardiaci in meno al minuto significano 5.256.000 battiti all’anno risparmiati? Diciamo che nell’arco di 50anni sono una quantità decisamente considerevole no? Ok che il nostro cuore non è una macchina con i battiti contati e a termine, ma sicuramente un suo utilizzo attento può […]
Meditazione quotidiana: perché si
L’abitudine della meditazione è una delle cose più potenti che si possano imparare…La meditazione quotidiana è anche una delle più semplici abitudini da seguire. Puoi farla ovunque, in qualsiasi momento e ti darà sempre benefici immediati. Si pensa sempre che la meditazione sia qualcosa da fare con un insegnante, in un centro Zen. E invece no! Non è […]