Cosa mangiare prima di correre? Cosa mangiare prima di un allenamento ? Sono domande vecchie come il Mondo che si pongono molti corridori; sia i nuovi della corsa che quelli che si allenano da molto e cercano di affinare la loro dieta sportiva. Nell’articolo di oggi non troverai uno specifico super-alimento o cibo che funziona per tutti i corridori. In questo caso […]
Fitness
Qui trovi articoli inerenti il fitness, all'allenamento e a diversi esercizi fisici. Modi intelligenti e divertenti per perdere peso e costruire muscoli, resistenza e forza allenandosi a casa o con l'aiuto di esperti.
Allenamento e come eseguire esercizi e programmi fitness
Esercizi per diminuire il peso corporeo, allenamenti a corpo libero, schede di allenamenti e allenamento corsa, aumentare massa muscolare, migliorare le proprie prestazioni sportive. Qui puoi trovare tutte le ultime tendenze del fitness e della ricerca, dall' allenamento CrossFit all' interval training ad alta intensità (HIIT) , come si usa il Foam Roller, articoli sul benessere mentale che deriva dall'esercizio fisico.
Per allenamento sportivo si intende il processo compiuto dall'atleta al fine di migliorare la prestazione sportiva. E' un processo il cui fine è quello di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione.
La preparazione "mescola" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, tanto da creare una 'scienza dell'allenamento a sé stante. - Wikipedia
Quanti giorni dedicare per gli allenamenti in ciascuna settimana? Meglio fare prima le attività con i pesi o prima l’attività cardio? Quanto dev'essere la durata di ogni seduta allenante? Svolgere attività aerobica compromette la crescita muscolare? Per tutto quello che tu vuoi sapere noi ti daremo tutte le dritte. Dai un'occhiata sempre a questa pagina. Ti promettiamo che non rimarrai deluso.
Come rilassarsi velocemente dopo allenamento
Quando si finisce un allenamento ci si può ritrovare esausti e tuttavia con una sensazione di estrema leggerezza. Questo è il motivo per cui è importante sapere come rilassarsi velocemente dopo allenamento. Questo ti aiuterà a ritornare alla tua vita normale, così come recuperare più velocemente un allenamento. Ci sono diverse tecniche che potresti provare. 8 modi su come […]
Recupero Muscolare: Consigli Efficaci per accelerarlo
Oggi ti vorrei dare dei rapidi consigli per accelerare il recupero muscolare. Scommetto che sai lavorare duro per ottenere il massimo dal tuo allenamento di sollevamento pesi, piuttosto che nella tua disciplina sportiva di endurance. Ma sei sicuro di sfruttare al meglio i tuoi giorni di riposo? Prendi questi piccoli consigli per accelerare il recupero muscolare. Passi la settimana a […]