Se sei alla ricerca d’integratori vitaminici naturali per migliorare le difese immunitarie basse o vuoi sapere quali vitamine sono presenti nei cibi che mangi di solito, provo a fornirti un piccolo elenco utile. Ottenere i nutrienti necessari in modo naturale è alla portata di tutti, perché basta conoscere gli alimenti. In questa guida trovi degli esempi di […]
Alimentazione palestra e dieta per aumentare la massa muscolare
Quando si tratta di nutrizione, le valutazioni da fare possono essere complicate. Tuttavia, è chiaro che l’alimentazione ha un enorme impatto sui progressi che fai in palestra. In questo articolo evidenziamo una serie di considerazioni che devono essere fatte e applicate per apportare modifiche sostanziali. Inoltre può esserti utile anche come risorsa per conoscere gli […]
Le migliori vitamine e minerali per le donne che fanno sport
Gli atleti hanno bisogno di una buona alimentazione e un’adeguata offerta di vitamine e minerali per ottenere prestazioni ottimali e mantenere i loro corpi in uno stato di benessere ottimale. Alcune ricerche sembrano indicare che gli atleti potrebbero avere bisogno di più vitamine rispetto agli individui sedentari. Secondo l’American Dietetic Association e altri importanti associazioni […]