Cosa sono le bacche di Goji? Potresti aver sentito parlare delle bacche di Goji e dei loro benefici per la salute. Ma queste affermazioni saranno vere? La loro storia come pianta medicinale ha radici nella Cina antica. Molte persone usano le bacche di goji per trattare i disturbi degli occhi, del fegato e dei reni. […]
Alimenti Con Lipidi: Elenco dei Cibi Grassi
Il nostro corpo usa lipidi, o grassi, per l’isolamento termico, per proteggere gli organi e come fonte di energia immagazzinata. I grassi alimentari aiutano anche il corpo ad assorbire le vitamine liposolubili A, D, E e K. Un adulto sano dovrebbe assumere dal 20 al 35% delle calorie totali dai grassi; questi equivalgono tra i […]
Melone: Calorie, Valori Nutrizionali e Proprietà
Il melone (Cucimis Melo) assieme al cocomero (anguria) e cetrioli fa parte della famiglia delle Cucurbitaceae. Esistono diverse varietà di melone, da quello verde a quello retato o giallo, al famoso frutto con polpa arancione chiamato melone di Cantalupo. La polpa dolce e succosa, ricca di semi piccoli e appiattiti, varia dal giallo-arancione al verde. […]
Dimagrire Velocemente In 3 Modi Scientifici
Come dimagrire è sempre una decisione da valutare con attenzione. Esistono molti modi per perdere chili velocemente. La maggior parte delle persone che vogliono dimagrire velocemente rimangono affamate e insoddisfatte. A meno che non si sia pieni di forza di volontà, i morsi della fame ti faranno rinunciare presto all’aspirazione di dimagrire. Il piano di una dieta per il […]
Alimentazione Per Maratona: Guida Completa A Quella Corretta
Se fai parte della categoria atletica dei maratoneti, sai che per l’alimentazione che ti riguarda, i dibattiti sono aperti. Domande su cosa mangiare prima, durante e dopo la gara sono frequenti sia tra i corridori principianti che tra gli esperti. Oggi ho deciso di riportare una guida rapida di TrainingPeaks.com, scritta da Asker Jeukendrupp, fisiologo e nutrizionista […]
Aerobico e Anaerobico: Differenza Tra Allenamenti
Conosci la differenza tra aerobico e anaerobico? Sicuramente sei una persona che porta avanti con regolarità il suo programma di allenamento settimanale; ma sai quanto tempo dev’essere dedicato all’esercizio aerobico e a quello anaerobico? Conoscere se un’attività fisica è aerobica o è di tipo anaerobico può fare la differenza sia per la forma fisica a lungo […]