L’esercizio fisico regolare e l’allenamento danno molti benefici per il corpo e per il cervello. Aiutano a perdere peso e far aumentare la massa muscolare o a mantenerla. Inoltre l’attività fisica costante protegge da una serie di malattie diverse. Aiuta a migliorare il sistema cardiocircolatorio e la capacità polmonare. L’allenamento fatto bene e gli esercizi fisici aumentano l’aspettativa di vita.

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