Oggi cerchiamo di capire qual è la colazione dello sportivo, che sia ricca e sopratutto adatta. La colazione è il pasto più importante della giornata. Per cui il messaggio che ti devi scolpire a caratteri cubitali in testa è: chi non fa colazione al mattino è portato a mangiare molto di più nel corso della giornata. Se […]
Alimenti e Bevande
Qui trovi alimenti e bevande con informazioni dettagliate che riguardano salute, nutrizione e ricerche scientifiche per ciascuno di essi. Cosa dice la ricerca scientifica sulle diverse proprietà dei cibi che mettiamo in tavola.
Alimenti e bevande sono sostanze o insiemi di prodotti consumati per fornire supporto nutrizionale a un organismo e idratarlo. Di solito sono di origine vegetale o animale e contengono sostanze nutritive essenziali ; come carboidrati ; grassi ; proteine ; vitamine ; minerali; acqua. Le sostanze vengono ingerite da un organismo e assimilate dalle cellule dell'organismo per fornire energia, mantenere la vita o stimolare la crescita.
Alimenti Probiotici: Quali Dovresti Inserire Nella Tua Dieta
Stai mangiando abbastanza alimenti probiotici nella tua dieta? Probabilmente no. Cosa sono i probiotici? Sono batteri “buoni” che permettono di mantenere in buona salute intestino e apparato digerente; sono responsabili dell’assorbimento dei nutrienti e permettono di avere un sistema immunitario efficiente. I probiotici naturali sono essenziali per la salute dell’apparato digerente ma non solo. Esistono numerosi altri […]
Quali Sono I Legumi: Secchi o Freschi Fanno Bene
Quali sono i legumi? Perché includerli nella propria alimentazione è una scelta sana? Di seguito un elenco dei legumi e delle loro proprietà nutrizionali. 1. I legumi che cosa sono? I legumi sono piante i cui semi sono contenuti nei baccelli. Fanno parte della famiglia delle Fabacee ( fava) o Papilionacee (forma del fiore a […]
Quante Calorie Ha Una Mela? Valori Nutrizionali
Quante calorie ha una mela? E quando si decide di prenderla a morsi è davvero uno spuntino sano? Gli esperti dicono di sì. D’altronde una mela al giorno leva il medico di torno! Scopriamo quante calorie, ci sono in una mela esattamente. Le mele sono il secondo frutto più consumato, dopo le banane. Perché? Semplicemente […]
Latte di Avena: Quali Sono i Suoi Benefici?
Il latte di avena è una gustosa alternativa vegana ai latti alimentari, ed è anche nutriente. Un latte di avena è fatto con farina o semola di avena, che sono chicchi spezzati in frammenti. Il latte di avena ha un sapore dolce che vagamente ricorda il latte magro o scremato. Il latte di avena può essere utilizzato nello […]
Tè Verde Brucia Grassi: bevanda che riduce grasso corporeo?
Il Tè verde brucia grassi? I principi attivi della bevanda del tè verde sembrano accelerare il metabolismo e contribuire alla disgregazione dei grassi. Che cos’è il Tè Verde? Il tè verde è un prodotto che deriva dalla pianta Camellia sinensis, la stessa da cui si ottengono tè bianco e tè nero. Le foglie del tè verde vengono […]