Quali sono le migliori vitamine per le donne dai 50 anni in su? Stai assumendo abbastanza micronutrienti per avere una salute ottimale? Le carenze nutrizionali sono incredibilmente comuni praticamente in tutti i Paesi del Mondo, specialmente nelle donne sopra i 50 anni. La quantità di informazioni nutrizionali disponibili sono sempre di più (e non tutte […]
Vitamine e Integratori
Alimentazione e dieta ben bilanciata, allenarsi regolarmente e dormire a sufficienza sono i modi migliori per mantenere i tuoi livelli di energia alti. Purtroppo non è sempre possibile mantenere dei ritmi regolari causa diverse esigenze della vita quotidiana.
Gli integratori alimentari e le vitamine sono un modo economico ed efficace per garantirti l'assunzione giornaliera raccomandata di vitamine essenziali, minerali e altri importanti nutrienti necessari per una salute ottimale.
Se proprio non si riesce ad assumere dal cibo fresco ciò che ci è necessario per mantenere in equilibrio le nostre forze, gli integratori possono darci una mano.
Complesso Vitamina B: Benefici ed Effetti Collaterali
Il complesso della vitamina B è in realtà l’insieme di vitamine che include otto vitamine del gruppo B . Queste vitamine del gruppo B possono essere trovate nelle fonti animali e vegetali, così come sotto forma di integratori. Svolgono molti ruoli nel corpo e offrono numerosi benefici. Ti ricordo però che, assumere troppe vitamine può essere pericoloso […]
Vitamine contro lo stress e l’ansia
Molti di noi soffrono di ansia e stress in qualche fase della propria vita. Infatti, secondo il Dipartimento di Salute Mentale, circa 2 milioni e mezzo di italiani soffre di disturbi d’ansia. L’ansia spesso è una risposta relativamente naturale a una situazione che appare minacciosa o a cui non siamo abituati. L’assunzione di vitamine contro lo stress può […]
Proteine o Aminoacidi? Mettiamoli a confronto
Proteine o aminoacidi, cosa scegliere? Le proteine in polvere e gli integratori di aminoacidi danno risultati diversi. Le proteine in polvere aumentano le proteine totali e l’apporto di calorie; supportano perciò la costruzione muscolare e possono colmare alcune mancanze nella dieta. Gli aminoacidi prendono di mira aree molto specifiche e diverse del tuo metabolismo. Un amminoacido può influenzare […]
Carenza di Vitamina B Sintomi da Mancanza
Con una carenza di vitamina B sintomi e diversi disturbi per la salute possono diventare seri e fastidiosi. Il gruppo della vitamina B è un insieme di diverse vitamine, tra cui la vitamina B-1, nota anche come tiamina; la vitamina B-2, chiamata anche riboflavina; vitamina B-3 o niacina; acido pantotenico o vitamina B-5; vitamina B-6, nota anche come piridossina; biotina […]
Perché Acido Linolenico e Acido Linoleico Sono Importanti?
L’acido linolenico o acido grasso omega-3 e l’acido linoleico o acido grasso omega-6 sono i due acidi grassi essenziali. Sono definiti essenziali perché il corpo non può sintetizzarli e deve ottenerli dalla dieta. La mancanza di uno dei due può portare a salute cagionevole e causare sviluppo di sintomi da carenza. Funzioni dell’acido linolenico o α-linolenico Come […]