Quali sono le vitamine migliori per le donne dai 50 anni in su? Stai assumendo abbastanza micronutrienti per avere una salute ottimale? Le carenze nutrizionali sono incredibilmente comuni praticamente in tutti i Paesi del Mondo, specialmente nelle donne sopra i 50 anni. La quantità di informazioni nutrizionali disponibili sono sempre di più (e non tutte […]
Vitamine e Integratori
Complesso Vitamina B: Benefici ed Effetti Collaterali
Il complesso della vitamina B è in realtà l’insieme di vitamine che include otto vitamine del gruppo B . Queste vitamine del gruppo B possono essere trovate nelle fonti animali e vegetali, così come sotto forma di integratori. Svolgono molti ruoli nel corpo e offrono numerosi benefici. Ti ricordo però che, assumere troppe vitamine può essere pericoloso […]
Vitamine Per L’Ansia
Molti di noi soffrono di ansia in qualche fase della propria vita. Infatti, secondo il Dipartimento di Salute Mentale, circa 2 milioni e mezzo di italiani soffre di disturbi d’ansia. L’ansia spesso è una risposta relativamente naturale a una situazione che appare minacciosa o a cui non siamo abituati. Alcune vitamine possono aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi […]
Aminoacidi VS Proteine In Polvere
Le proteine in polvere e gli integratori di aminoacidi danno risultati diversi. Le proteine in polvere aumentano le proteine totali e l’apporto di calorie; supportano perciò la costruzione muscolare e possono colmare alcune mancanze nella dieta. Gli aminoacidi prendono di mira aree molto specifiche e diverse del tuo metabolismo. Un amminoacido può influenzare il rilascio di sostanze chimiche […]
Banane Verdi: Quali Benefici Per La Salute?
La banana verde è una banana gialla non matura, che può essere consumata in modi diversi. Una banana gialla sbucciata si può consumare immediatamente; diverso è con la banana verde, poiché sarebbe meglio mangiarla cotta, sia bollita che fritta. La banana verde a livello nutrizionale è una buona fonte di fibre, vitamine e minerali. Contiene un tipo […]
Carenza di Vitamina B: Sintomi
Il gruppo della vitamina B è un insieme di diverse vitamine, tra cui la vitamina B-1, nota anche come tiamina; la vitamina B-2, chiamata anche riboflavina; vitamina B-3 o niacina; acido pantotenico o vitamina B-5; vitamina B-6, nota anche come piridossina; biotina o vitamina B-7; vitamina B-9, nota anche come folato; e vitamina B-12 oppure cobalamina. Una carenza di vitamine del gruppo […]