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Alimentazione Sportiva

Alimentazione e sport: ciò che la scienza consiglia per migliorare nello sport con la corretta alimentazione.

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Alimentazione e Nutrizione: l'importanza dell'equilibrio

Alimentazione

Conoscere l'alimentazione corretta per migliorare la propria salute, stile di vita e dieta. Informazioni e consigli per star bene e cosa sapere sulla nutrizione umana.

Alimentazione e Nutrizione

In questa categoria trovi contenuti riguardanti la biochimica della nutrizione. Vengono trattati anche temi sulla nutrigenomica e sulla fisiologia della nutrizione umana per interpretare i diversi comportamenti alimentari. In questa sezione puoi trovare anche articoli che trattano l'assorbimento e l'utilizzazione dei nutrienti di diversi alimenti.

L'importanza di un'alimentazione sana

Tutti noi dovremmo seguire una dieta sana e varia, basata sui principi di bilanciamento dei macronutrienti, utilizzi di cibi genuini e freschi e sugli effettivi bisogni energetici del nostro corpo.

Questi consigli valgono anche quando si partecipa a un'attività fisica regolare, come andare in palestra, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare sport di squadra.

Quando ti alleni, il tuo corpo consuma più energia. Se non stai cercando di dimagrire, è possibile che tu abbia bisogno di mangiare più cibo per dare al tuo corpo l'energia extra di cui ha bisogno.

Mangiare bene per l'attività fisica e lo sport fornisce enormi benefici, ecco perché prestare attenzione a qualità e quantità degli alimenti assunti è importante.

Benefici dello Zinco: indispensabili per lo sportivo

6 Agosto 2015 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Benefici dello Zinco

Zinco ne assumi il giusto? E’ sempre importante migliorare tutti gli aspetti della tua salute e del tuo benessere, facendo in modo anche di assimilare abbastanza zinco nella tua dieta. I benefici dello zinco sono molti e li vedremo tutti nel dettaglio. E’ uno dei minerali conosciuto per avere proprietà amplificanti del sistema immunitario. Questo minerale è in realtà un […]

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Magnesio Sport: perché gli atleti ne hanno bisogno?

6 Luglio 2015 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Magnesio nello Sport e fabbisogno giornaliero

Il magnesio nello sport è un alleato indispensabile per le prestazioni sportive. Il magnesio è sicuramente uno dei minerali più importanti, perché attiva 320 diverse reazioni biochimiche di base, necessarie affinché l’organismo funzioni ai massimi livelli. Fra queste sono compresi: la glicolisi; il Ciclo di Krebs; la formazione di creatin fosfato; la sintesi di acido nucleico; […]

Archiviato in:Nutrienti

Acido Oleico: che cos’è? Proprietà

9 Giugno 2015 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Che cos'è l' acido oleico

Acido oleico o Omega-9, è un liquido giallo chiaro oleoso con un odore molto simile a quello del lardo. E’  un acido grasso monoinsaturo costituito da 18 atomi di carbonio. Gli acidi grassi saturi e insaturi sono i componenti principali dei grassi alimentari, oli e depositi di grasso negli animali e nell’uomo. Oltre al loro […]

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