Offrendo il gusto dolce senza alcuna caloria, i dolcificanti o edulcoranti artificiali sembrano essere la risposta più efficace per dimagrire. Nelle lattine delle bibite gasate zuccherate in media le calorie sono 150, quasi tutte fornite dallo zucchero. Scegliere di bere queste bibite di zuccheri concentrati sembra una follia. L’American Heart Association (AHA) e l’American Diabetes Association (ADA) […]
Alimentazione e Nutrizione: l'importanza dell'equilibrio
Conoscere l'alimentazione corretta per migliorare il proprio benessere, stile di vita e dieta. Informazioni e consigli per star bene e cosa sapere sulla nutrizione umana.
Alimentazione e Nutrizione
In questa categoria trovi contenuti riguardanti la biochimica della nutrizione. Vengono trattati anche temi sulla nutrigenomica e sulla fisiologia della nutrizione umana per interpretare i diversi comportamenti alimentari. In questa sezione puoi trovare anche articoli che trattano l'assorbimento e l'utilizzazione dei nutrienti di diversi alimenti.
L'importanza di un'alimentazione sana
Tutti noi dovremmo seguire una dieta sana e varia, basata sui principi di bilanciamento dei macronutrienti, utilizzi di cibi genuini e freschi e sugli effettivi bisogni energetici del nostro corpo.
Questi consigli valgono anche quando si partecipa a un'attività fisica regolare, come andare in palestra, nuotare, correre, andare in bicicletta o fare sport di squadra.
Quando ti alleni, il tuo corpo consuma più energia. Se non stai cercando di dimagrire, è possibile che tu abbia bisogno di mangiare più cibo per dare al tuo corpo l'energia extra di cui ha bisogno.
Mangiare bene per l'attività fisica e lo sport fornisce enormi benefici, ecco perché prestare attenzione a qualità e quantità degli alimenti assunti è importante.
Banane e dieta: vanno bene per dimagrire o fanno ingrassare?
Mangiare una banana al giorno, nell’ambito di una dieta equilibrata, non fa ingrassare e, inoltre, ha altri benefici per l’organismo come la stimolazione della formazione dei globuli rossi e bianchi. Il suo contenuto di fibre aiuta a regolare il colesterolo e lo rende il frutto preferito degli atleti d’élite. Le banane vanno bene per la […]
Alimentazione pre allenamento: quali pasti pre workout
Appassionati di fitness e atleti sono sempre alla ricerca di modi per migliorare le loro prestazioni e raggiungere i loro obiettivi anche grazie ai pasti pre workout. La buona alimentazione aiuta il corpo a funzionare meglio e recuperare più velocemente dopo ogni allenamento. L’apporto ottimale di nutrienti prima di allenarsi non solo aiuta a massimizzare le prestazioni, […]