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Alimentazione Sportiva

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Nutrienti

NutrientiQui gli articoli pubblicati nella categoria nutrienti. Scopri tutto su carboidrati, proteine, vitamine, minerali, antiossidanti e altre sostanze nutritive.

Alimenti Con Lipidi: Elenco dei Cibi Grassi

27 Luglio 2018 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Elenco degli alimenti con lipidi

Il nostro corpo usa lipidi, o grassi, per l’isolamento termico, per proteggere gli organi e come fonte di energia immagazzinata. I grassi alimentari aiutano anche il corpo ad assorbire le vitamine liposolubili A, D, E e K. Un adulto sano dovrebbe assumere dal 20 al 35% delle calorie totali dai grassi; questi equivalgono tra i […]

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Alimenti Ricchi di Ferro Assimilabile: Quali Sono?

20 Giugno 2018 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Alimenti Ricchi di Ferro: Quali Sono?

Quando si parla dei alimenti ricchi di ferro bisogna far sempre riferimento alla biodisponibilità. Infatti, sebbene possano esserci alimenti più carichi di ferro rispetto ad altri,  non è detto che questi forniscano il minerale facilmente assimilabile e utilizzabile dal corpo. Gli alimenti che contengono ferro assimilabile sono indicati nell’elenco sottostante. La carenza di ferro , altrimenti […]

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Calorie Carboidrati e Calorie Proteine: quante in un grammo?

31 Maggio 2018 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Proteine e carboidrati contengono ciascuno 4 calorie per grammo.

Il consumo equilibrato di proteine, carboidrati e grassi può aiutarti a mantenere un peso sano e migliorare i tuoi livelli di energia. Proteine ​​e carboidrati contengono entrambi 4 calorie per grammo, mentre il grasso fornisce 9 calorie per grammo. Calcolare il fabbisogno calorico può aiutarti a determinare quanti grammi di proteine , quanti carboidrati e grassi dovresti […]

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