Quando si parla dei alimenti ricchi di ferro bisogna far sempre riferimento alla biodisponibilità. Infatti, sebbene possano esserci alimenti più carichi di ferro rispetto ad altri, non è detto che questi forniscano il minerale facilmente assimilabile e utilizzabile dal corpo. Gli alimenti che contengono ferro assimilabile sono indicati nell’elenco sottostante. La carenza di ferro , altrimenti […]
Nutrienti
Qui gli articoli pubblicati nella categoria nutrienti. Scopri tutto su carboidrati, proteine, vitamine, minerali, antiossidanti e altre sostanze nutritive.
Calorie Carboidrati e Calorie Proteine: quante in un grammo?
Il consumo equilibrato di proteine, carboidrati e grassi può aiutarti a mantenere un peso sano e migliorare i tuoi livelli di energia. Proteine e carboidrati contengono entrambi 4 calorie per grammo, mentre il grasso fornisce 9 calorie per grammo. Calcolare il fabbisogno calorico può aiutarti a determinare quanti grammi di proteine , quanti carboidrati e grassi dovresti […]
Acido Linoleico Coniugato (CLA): Benefici Concreti?
L’acido linoleico appartiene alla famiglia degli acidi grassi omega che svolgono funzioni vitali nel corpo e sono necessari per la salute e delle condizioni fisiche ottimali. La forma coniugata dell’acido linoleico, noto anche come CLA, è una combinazione di diverse forme in cui l’acido linoleico si presenta in natura. Può essere utile in numerose condizioni […]