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Alimentazione Sportiva

Alimentazione e sport: ciò che la scienza consiglia per migliorare nello sport con la corretta alimentazione.

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Nutrienti

NutrientiQui gli articoli pubblicati nella categoria nutrienti. Scopri tutto su carboidrati, proteine, vitamine, minerali, antiossidanti e altre sostanze nutritive.

Omega 3 nello Sport: acidi grassi indispensabili

6 Ottobre 2015 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Omega 3 nello sport

Omega 3 o acido alfa-linoleico, tutti ne parlano, è famosissimo e le industrie alimentari sembra facciano a gara per inserirlo in ogni alimento.  In effetti fa parte degli acidi grassi essenziali, componenti indispensabili che hanno numerosi effetti benefici sulla salute. Allora, che cosa sono questi famosi omega-3? E perché gli omega 3 nello sport sono utili? […]

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Benefici dello Zinco: indispensabili per lo sportivo

6 Agosto 2015 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Benefici dello Zinco

Zinco ne assumi il giusto? E’ sempre importante migliorare tutti gli aspetti della tua salute e del tuo benessere, facendo in modo anche di assimilare abbastanza zinco nella tua dieta. I benefici dello zinco sono molti e li vedremo tutti nel dettaglio. E’ uno dei minerali conosciuto per avere proprietà amplificanti del sistema immunitario. Questo minerale è in realtà un […]

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Magnesio Sport: perché gli atleti ne hanno bisogno?

6 Luglio 2015 da Alessandro Cuminetti Lascia un commento

Magnesio nello Sport e fabbisogno giornaliero

Il magnesio nello sport è un alleato indispensabile per le prestazioni sportive. Il magnesio è sicuramente uno dei minerali più importanti, perché attiva 320 diverse reazioni biochimiche di base, necessarie affinché l’organismo funzioni ai massimi livelli. Fra queste sono compresi: la glicolisi; il Ciclo di Krebs; la formazione di creatin fosfato; la sintesi di acido nucleico; […]

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