Grassi e oli sono elementi fondamentali affinché il corpo funzioni correttamente. Sono costituiti principalmente da trigliceridi formati da un’unità di glicerolo e da tre acidi grassi. Ma quanti grassi al giorno bisogna assumere nell’alimentazione perché la dieta non diventi sbilanciata? Continua a leggere per sapere quali tipi di grasso esistono e quanti ne dovremmo mangiare. […]
Nutrienti
Qui gli articoli pubblicati nella categoria nutrienti. Scopri tutto su carboidrati, proteine, vitamine, minerali, antiossidanti e altre sostanze nutritive.
Alimenti Ricchi di Potassio: Quali Sono le Fonti?
Il potassio è un minerale indispensabile dato che è presente nelle cellule e permette di far funzionare i nervi, i muscoli, compreso il cuore. Se sei uno sportivo poi, il fabbisogno giornaliero di potassio nella tua dieta non è da sottovalutare. Come il calcio e il sodio, il potassio è un minerale che si trova in alcuni alimenti. Avere la giusta quantità di […]
Alimenti Con Lipidi: Elenco dei Cibi Grassi
Il nostro corpo usa lipidi, o grassi, per l’isolamento termico, per proteggere gli organi e come fonte di energia immagazzinata. I grassi alimentari aiutano anche il corpo ad assorbire le vitamine liposolubili A, D, E e K. Un adulto sano dovrebbe assumere dal 20 al 35% delle calorie totali dai grassi; questi equivalgono tra i […]